月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/02 土	31.0			伴フレ　Ｓくん　菊水→真駒内　　Ｉ君　7周　1:43:18
7/03 日	20.0			北大 オリンピックコース　3往復　25:23 25:04 24:36
7/04 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/05 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/06 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/07 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/08 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/09 土	25.0			競馬場　2周　14:41 13:46 Sくん　北大　18キロ　６分ペース
7/10 日	10.0			南部忠平　審判　こころーど
7/11 月	0.0
7/12 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/13 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/14 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/15 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/16 土	22.0			競馬場　7周　1:40:57(16:25 14:34 14:37 14:15 14:11 13:46 13:08 )
7/17 日	12.0			エス　北大　のんびり　オリ往復
7/18 月	15.0			北大周回 2周　のんびり
7/19 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/20 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/21 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/22 金	12.0			朝ラン・帰りラン
7/23 土	28.0			北大周回　4周　キロ5前後
7/24 日	30.0			エスこころーど　6.5→8.0→3.0→6.5　北大　Sくん　20キロJOG
7/25 月	12.0			朝ラン・帰りラン
7/26 火	12.0			朝ラン・帰りラン
7/27 水	12.0			朝ラン・帰りラン
7/28 木	12.0			朝ラン・帰りラン
7/29 金	8.0			朝ラン
7/30 土	15.0			落石　のんびりJOG
7/31 日	20.0			釧路湿原　30キロ　伴走　20キロまで
走行距離	452.0  km