月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	15.0			伴フレ　真駒内　 ITNさん　2周+　ISGさん　1周
10/02 日	21.0			札幌マラソン　伴走　1:36:07
10/03 月	15.0			朝ラン・帰りラン
10/04 火	15.0			朝ラン・帰りラン
10/05 水	8.0			朝ラン
10/06 木	15.0			朝ラン・帰りラン
10/07 金	15.0			朝ラン・帰りラン
10/08 土	25.0			川下公園　厚別通　上野幌　こころーど
10/09 日	15.0			伴フレ　真駒内　2周+α
10/10 月	0.0			白老　暴風雨　中止　休足日
10/11 火	15.0			朝ラン・帰りラン
10/12 水	15.0			朝ラン・帰りラン
10/13 木	15.0			朝ラン・帰りラン
10/14 金	15.0			朝ラン・帰りラン
10/15 土	15.0			伴フレ　真駒内　2周+1周
10/16 日	25.0			エスこころーど　6.5→3.0→8.0→6.5
10/17 月	8.0			朝ラン
10/18 火	15.0			朝ラン・帰りラン
10/19 水	15.0			朝ラン・帰りラン
10/20 木	15.0			朝ラン・帰りラン
10/21 金	8.0			朝ラン 4回目
10/22 土	20.0			ちばりよ　真駒内5周　4:32 18 21 33 17 15 25 20 21 07 03 05 05 03 07
10/23 日	15.0			エス　北大　5:33　13　30　4:52　59　27　26　14　00　02
10/24 月	15.0			朝ラン・帰りラン
10/25 火	15.0			朝ラン・帰りラン
10/26 水	15.0			朝ラン・帰りラン
10/27 木	15.0			朝ラン・帰りラン
10/28 金	15.0			朝ラン・帰りラン
10/29 土	24.0			伴フレ　真駒内
10/30 日	20.0			エス　こころーど　7→8→6→8→6→8→7 5:17 4:54 46 33 27 19 22 06 02 3:55
10/31 月	15.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	474.0  km