月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	12.0			朝ラン・帰りラン
10/02 土	35.0			真駒内　札幌ドーム　月寒
10/03 日	25.0			エス北大　　周回+オリ2往復
10/04 月	12.0			朝ラン・帰りラン
10/05 火	12.0			朝ラン・帰りラン
10/06 水	12.0			朝ラン・帰りラン
10/07 木	12.0			朝ラン・帰りラン
10/08 金	12.0			朝ラン・帰りラン
10/09 土	20.0			真駒内往復
10/10 日	40.0			エクセル　ランステ
10/11 月	12.0			朝ラン・帰りラン
10/12 火	12.0			朝ラン・帰りラン
10/13 水	20.0			朝ラン・帰りラン
10/14 木	12.0			朝ラン・帰りラン
10/15 金	12.0			朝ラン・帰りラン
10/16 土	20.0			北大 オリンピックコース　3往復　24:13 22:41 22:13
10/17 日	20.0			豊平川　月例ラン　10キロ　Iさん
10/18 月	12.0			朝ラン・帰りラン
10/19 火	12.0			朝ラン・帰りラン
10/20 水	12.0			朝ラン・帰りラン
10/21 木	8.0			朝ラン
10/22 金	14.0			心斎橋→大阪城→大阪駅　相生→西相生
10/23 土	14.0			鳥取砂丘
10/24 日	15.0			御崎
10/25 月	12.0			朝ラン・帰りラン
10/26 火	12.0			朝ラン・帰りラン
10/27 水	12.0			朝ラン・帰りラン
10/28 木	12.0			朝ラン・帰りラン
10/29 金	12.0			朝ラン・帰りラン
10/30 土	30.0			厚別競技場　ちびっこ駅伝
10/31 日	15.0			エス　こころーど　6.5→6→大谷地信号→8→大谷地信号→6.5
走行距離	492.0  km