月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/02 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/03 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/04 土	20.0			伴フレ 北大
9/05 日	25.0			伴フレ こころーど　18⇔自転車の駅
9/06 月	12.0			朝ラン・帰りラン
9/07 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/08 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/09 木	12.0			朝ラン・帰りラン
9/10 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/11 土	15.0			北大周回
9/12 日	20.0			北大 オリンピックコース　2往復　23:54 22:08
9/13 月	12.0			朝ラン・帰りラン
9/14 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/15 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/16 木	20.0			下手稲　新川
9/17 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/18 土	25.0			伴フレ 北大 新川通
9/19 日	40.0			張碓　往復
9/20 月	20.0			北大周回 　2周　36:14 32:20
9/21 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/22 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/23 木	30.0			伴フレ　豊平川河川敷　1条大橋　真駒内往復
9/24 金	12.0			朝ラン・帰りラン
9/25 土	30.0			厚別競技場　こころーど往復
9/26 日	25.0			北大周回　3周　1:43:42 36:23 34:50 32:30
9/27 月	12.0			朝ラン・帰りラン
9/28 火	12.0			朝ラン・帰りラン
9/29 水	12.0			朝ラン・帰りラン
9/30 木	12.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	498.0  km