月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	36.0			オリンピックコース　１周目と北大周り
1/02 木	39.0			環状通り　雁来　どんぐり　もみじ台　こころーど(11.5⇒3.0）　札駅　競馬場
1/03 金	30.0			北大　周回　 　エス初詣ラン
1/04 土	28.0			北大　構内(18⇒24)周回
1/05 日	45.0			こころーど　北広駅手前19ｷﾛ地点往復（2.5⇔19.0）
1/06 月	12.0			朝ラン・帰りラン
1/07 火	12.0			朝ラン・帰りラン
1/08 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/09 木	12.0			朝ラン・帰りラン
1/10 金	12.0			朝ラン・帰りラン
1/11 土	20.0			モーツアルト往復　アイスアリーナ　40周
1/12 日	32.0			エス　こころーど　6.5⇒8.0⇒3.0⇒6.5　　ASICSﾗﾝﾆﾝｸﾞ講習会
1/13 月	16.0			西野方面　発寒川
1/14 火	12.0			朝ラン・帰りラン
1/15 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/16 木	12.0			朝ラン・帰りラン
1/17 金	12.0			朝ラン・帰りラン
1/18 土	20.0			かど丸往復 アイスアリーナ　20周 10周
1/19 日	20.0			エス　北大周回　　 　新川通り　のんびり
1/20 月	12.0			朝ラン・帰りラン
1/21 火	12.0			朝ラン・帰りラン
1/22 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/23 木	8.0			朝ラン
1/24 金	8.0			朝ラン
1/25 土	10.0			金沢　観光ラン
1/26 日	22.0			大阪ハーフ　1:22:00(19:25 38:33(19:08) 57:55(19:22) 1:17:43(19:48)(4:17))
1/27 月	12.0			朝ラン・帰りラン
1/28 火	12.0			朝ラン・帰りラン
1/29 水	12.0			朝ラン・帰りラン
1/30 木	35.0			エス　木練　江別ラン　自宅⇒江別たまゆら⇒厚別ロイズ⇒森林公園⇒南郷13
1/31 金	12.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	561.0  km