月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/02 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/03 土	10.0			朝ラン・帰りラン
8/04 日	30.0			当別ハーフ　1:29:50 ﾜｰｽﾄ記録更新！！
8/05 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/06 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/07 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/08 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/09 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/10 土	20.0			真駒内　4周 1周(アイマスク）
8/11 日	21.0			エス　こころーど　7→7.5→2.5→6　キロ4ペース　　その後13→10　厚別たまゆら
8/12 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/13 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/14 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/15 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/16 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/17 土	17.0			モエレ沼公園　学連駅伝
8/18 日	30.0			エス　北大　　ASICSﾗﾝﾆﾝｸﾞ　河川敷12キロ走
8/19 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/20 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/21 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/22 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/23 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/24 土	15.0			北大　のんびりJOG
8/25 日	43.0			北海道マラソン　2：55
8/26 月	10.0			朝ラン・帰りラン
8/27 火	10.0			朝ラン・帰りラン
8/28 水	10.0			朝ラン・帰りラン
8/29 木	10.0			朝ラン・帰りラン
8/30 金	10.0			朝ラン・帰りラン
8/31 土	30.0			真駒内　練習会　 　スイートクーポンラン
走行距離	436.0  km