月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	10.0			朝ラン・帰りラン
7/02 火	10.0			朝ラン・帰りラン
7/03 水	10.0			朝ラン・帰りラン
7/04 木	10.0			朝ラン・帰りラン
7/05 金	10.0			朝ラン・帰りラン
7/06 土	10.0			朝ラン 仕事　飛行機で函館へ
7/07 日	25.0			函館ハーフ　1:22:56
7/08 月	10.0			朝ラン・帰りラン
7/09 火	10.0			朝ラン・帰りラン
7/10 水	10.0			朝ラン・帰りラン
7/11 木	10.0			北大　のんびりJOG
7/12 金	10.0			朝ラン・帰りラン
7/13 土	10.0			北大　のんびりJOG
7/14 日	25.0			北大　構内・外周（7キロ）×3周　1:39:50 35:13　33:23　31:14
7/15 月	20.0			エス練　競馬場　4周　55:50 14:43 13:50 13:12 12:35
7/16 火	10.0			朝ラン・帰りラン
7/17 水	10.0			朝ラン・帰りラン
7/18 木	10.0			朝ラン・帰りラン
7/19 金	10.0			朝ラン・帰りラン
7/20 土	15.0			北大　のんびりJOG
7/21 日	38.0			ちばりよ　豊平峡ラン　自宅⇒真駒内⇒豊平峡
7/22 月	10.0			朝ラン・帰りラン
7/23 火	10.0			北大　のんびりJOG
7/24 水	10.0			朝ラン・帰りラン
7/25 木	10.0			朝ラン・帰りラン
7/26 金	10.0			朝ラン・帰りラン
7/27 土	0.0			体調不良
7/28 日	25.0			エス錬　北大・のんびりJOG　　　その後豊平川河川敷まで
7/29 月	10.0			朝ラン・帰りラン
7/30 火	10.0			朝ラン・帰りラン
7/31 水	10.0			朝ラン・帰りラン
走行距離	388.0  km