月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	15.0			北大構内ラン
12/02 日	15.0			朝ラン（北大１キロ走）・帰りラン
12/03 月	10.0			朝ラン・帰りラン
12/04 火	10.0			朝ラン・帰りラン
12/05 水	10.0			朝ラン・帰りラン
12/06 木	10.0			朝ラン・帰りラン
12/07 金	10.0			朝ラン・帰りラン
12/08 土	25.0			つどーむ　120分JOG
12/09 日	25.0			エス練習会　北大　1周　 　2周
12/10 月	10.0			朝ラン・帰りラン
12/11 火	10.0			朝ラン・帰りラン
12/12 水	10.0			朝ラン・帰りラン
12/13 木	10.0			朝ラン・帰りラン
12/14 金	10.0			朝ラン・帰りラン
12/15 土	32.0			つどーむ　30000　2:21:51 10:00 9:45 9:49 9:43 9:36 9:19 9:22 9:39 9:28 19:09 9:26 9:16 9:03 8:16
12/16 日	35.0			朝ラン　北大周回　ASICSランニング教室　真駒内公園
12/17 月	10.0			朝ラン・帰りラン
12/18 火	10.0			朝ラン・帰りラン
12/19 水	10.0			朝ラン・帰りラン
12/20 木	10.0			朝ラン・帰りラン
12/21 金	10.0			朝ラン・帰りラン
12/22 土	15.0			のんびりJOG
12/23 日	30.0			つどーむ　28600　2:03:00（4:20ﾍﾟｰｽ）　寒いのか腹痛でｽﾄｯﾌﾟ
12/24 月	10.0			朝ラン・帰りラン
12/25 火	10.0			朝ラン・帰りラン
12/26 水	10.0			朝ラン・帰りラン
12/27 木	10.0			朝ラン・帰りラン
12/28 金	10.0			朝ラン・帰りラン
12/29 土	15.0			のんびりジョグ
12/30 日	15.0			エス北大ラン
12/31 月	25.0			千種川、御崎ラン
走行距離	447.0  km