月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	10.0			朝ラン・帰りラン
6/02 土	10.0			朝ラン・帰りラン
6/03 日	0.0			完全休養　やる気なし(^_^;)
6/04 月	10.0			朝ラン・帰りラン
6/05 火	10.0			朝ラン・帰りラン
6/06 水	10.0			朝ラン・帰りラン
6/07 木	10.0			朝ラン・帰りラン
6/08 金	10.0			朝ラン・帰りラン
6/09 土	20.0			エス　北大練習会　JOG　5分ﾍﾟｰｽ
6/10 日	15.0			こころーど　3⇒8　21:07 ヘたる
6/11 月	10.0			朝ラン・帰りラン
6/12 火	10.0			朝ラン・帰りラン
6/13 水	10.0			朝ラン・帰りラン
6/14 木	0.0			漢方
6/15 金	15.0			朝ラン・帰りラン
6/16 土	30.0			こころーど　21ｷﾛ走　3⇒8⇒2.5⇒8⇒3　1:30:02(23:01・21:30・4:15・20:55・20:20)
6/17 日	15.0			エス　こころーど　キロ5のｲﾒｰｼﾞ　5分10秒くらいで14.5ｷﾛ　6.5⇒2.5⇒8⇒6⇒8⇒7
6/18 月	10.0			朝ラン・帰りラン
6/19 火	10.0			朝ラン・帰りラン
6/20 水	10.0			朝ラン・帰りラン
6/21 木	10.0			朝ラン　　ｴｸｾﾙ新札幌　ご挨拶
6/22 金	10.0			朝ラン
6/23 土	25.0			こころーど　風強め　3.5ｷﾛ（8⇒4.5）　13:36　3分53秒ﾍﾟｰｽ
6/24 日	15.0			こころーど　JOG
6/25 月	10.0			朝ラン・帰りラン
6/26 火	10.0			朝ラン・帰りラン
6/27 水	10.0			朝ラン・帰りラン
6/28 木	10.0			朝ラン・帰りラン
6/29 金	10.0			朝ラン・帰りラン
6/30 土	5.0			函館空港⇒湯の川
走行距離	340.0  km