月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/02 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/03 土	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/04 日	20.0			三角山イベント
3/05 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/06 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/07 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/08 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/09 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/10 土	20.0			つどーむ　16000　64:15(4:18・4:13・4:13・4:06・4:04・4:01・4:03・4:03・3:54・3:59・3:55・3:55・4:01・3:57・3:52・3:39)
3/11 日	24.0			つどーむ　20000　1:19:17 (4:12・8:14・3:59・3:58・11:52・3:55・4:00・7:46・7:54・7:48・7:53・7:43)
3/12 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/13 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/14 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/15 木	22.0			ちばりよー　つどーむ　8000変化走　3:27-3:51-3:30-3:51- 3:33-rest-1:32-3:29-3:51
3/16 金	26.0			エス　つどーむ　12000（5:10⇒4:25）
3/17 土	26.0			真駒内アイスアリーナ　73周×306ｍ　1:32:30　4分08秒ペース
3/18 日	15.0			江別たまゆらへ向かうがダメな感じ　適当に丘珠方面へJOG
3/19 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
3/20 火	8.0			朝ラン 帰り　木村医院　左耳・突発性難聴発症
3/21 水	15.0			のんびりスローJOG
3/22 木	8.0			朝ラン 　ｼﾞｪｲｺｰ入院
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	3.0			退院後、会社⇔木村医院
3/31 土	5.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	312.0  km