月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/02 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/03 金	13.0			朝ラン　帰宅ラン
11/04 土	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/05 日	30.0			飛烏山までチョコ　飛烏山⇒新札
11/06 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/07 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/08 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/09 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/10 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/11 土	16.0			北大　構内・外周　2周
11/12 日	25.0			こころーど　15ｷﾛ地点まで
11/13 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/14 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/15 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/16 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/17 金	40.0			自宅⇒千歳　ちぐ
11/18 土	25.0			地下（札幌・ﾊﾞｽｾﾝﾀｰ）
11/19 日	34.0			エス　北大練習会　 　ﾒﾙｷｭｰﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室
11/20 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/21 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/22 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/23 木	15.0			朝ラン　帰宅ラン
11/24 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/25 土	25.0			北大　構内・外周　JOG
11/26 日	35.0			北大　地下　ｴｸｾﾙﾗﾝﾆﾝｸﾞ教室
11/27 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/28 火	17.0			朝ラン　帰宅ラン
11/29 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
11/30 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	465.0  km