taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 32.0   札幌マラソン 1:21:30 年代別4位
10/02 月 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/03 火 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/04 水 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/05 木 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/06 金 7.0   北大周回  ポートランドへ 時差16時間ため以下日本時間
10/07 土 10.0   ポートランド ホテル周り
10/08 日 10.0   ポートランド 朝川沿いラン
10/09 月 42.2   ポートランドマラソン 3:02:12
10/10 火 10.0   ポートランド 朝川沿いラン
10/11 水 7.0   ポートランド ホテル周り
10/12 木 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/13 金 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/14 土 21.0   ボアネージュ トレイルラン 往復JOG
10/15 日 31.0   たまゆら エス朝錬   真駒内 ドットラン練習会 伊藤さんペース走4周(4:15-20)  
10/16 月 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/17 火 8.0   朝ラン 
10/18 水 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/19 木 28.0   朝ラン ちばりよ 丘珠 2000 12000
10/20 金 12.0   朝ラン
10/21 土 17.0   真駒内 2周 1周 1000×2 (11:02 12:05) 11:09 3:44 3:22
10/22 日 12.0   豊平川 応援ラン
10/23 月 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/24 火 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/25 水 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/26 木 20.0   朝ラン エクセル新札幌 5000TT(キロ4ペーサー) 厚別サブ
10/27 金 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/28 土 22.0   北大 構内・外周(7キロ)×3周 
10/29 日 32.0   つどーむ 30000 2:04:40 (42:08 1:24:06(41:58) 2:04:40(40:36))
10/30 月 10.0   朝ラン 帰宅ラン
10/31 火 10.0   朝ラン 帰宅ラン
走行距離 461.2  km