月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/02 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/03 水	15.0			朝ラン 帰宅ラン エルムT　片道×2　2：17・2：14（R60秒）
5/04 木	25.0			こころーど　3⇒8⇒5.5　7.5キロ（28：56　9：39・40・37）　3.5⇒2.5　3：23
5/05 金	35.0			豊平川マラソン　1:23:23（18:49・18:55・19:53・21:13・4:31）　年代6位
5/06 土	25.0			ボアネージュ　琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢
5/07 日	25.0			MIZUNO　エンペラー予選　円山競技場　5000　18：07　強風
5/08 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/09 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/10 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/11 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/12 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/13 土	20.0			北大JOG　エルムT　6本(西7から) 4本(札工から)　（2:11・15・11・17・12・18）（2:20・13・12・08）
5/14 日	30.0			長さん練習会　真駒内往復JOG　まこ4　45:19(11:23 10:51 11:37 11:28)
5/15 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/16 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/17 水	12.0			朝ラン イオン帰宅ラン
5/18 木	30.0			新川通り　前田公園
5/19 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/20 土	15.0			新琴似⇒西野緑道２往復⇒新琴似
5/21 日	45.0			洞爺湖マラソン　総合14位　年代別2位　2:45:15（19:23・19:35・19:23・19:31・19:55・18:52・19:31・20:17・8:42）
5/22 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/23 火	20.0			朝ラン　こころーど　大谷地まで　大谷地から菊水まで
5/24 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/25 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/26 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/27 土	30.0			雨　さっぽろ地下街ぐるぐるラン210分
5/28 日	25.0			こころーど　6⇒2.5⇒6　7キロ（32：26）　　ASICSランクリ　15キロ　22：28・22：43・19：52
5/29 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
5/30 火	26.0			朝ラン 飛烏山　200×3　10000BU(43:25)　1000(3:22)
5/31 水	25.0			朝ラン 円山　800(R400)×10本 3:00⇒2:42　　おまけ２本
走行距離	553.0  km