月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	40.0			北大　構内・外周　JOG　200分
4/02 日	18.0
4/03 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/04 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/05 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/06 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/07 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/08 土	25.0			北大　のんびりラン　風強し
4/09 日	35.0			環状通り⇒こころーど　学習の森まで　ﾆｭｰｵｰﾀﾆﾗﾝﾁ
4/10 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/11 火	12.0			朝ラン 帰宅ラン
4/12 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/13 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/14 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/15 土	32.0			つどーむ　30000　2：05：06（20：40・20：56・20：43・20：50・20：46・21：11）
4/16 日	25.0			豊平川河川敷芝生　のんびりJOG
4/17 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/18 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/19 水	10.0			朝ラン 地下歩道
4/20 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/21 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/22 土	20.0			札幌陸協　審判講習会　円山　雨
4/23 日	48.0			野幌森林公園　エス練習会　こころーど　2.5⇒10.5　35：17（4：17ペース）
4/24 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/25 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/26 水	18.0			朝ラン こころーど大谷地⇒すすきの
4/27 木	10.0			川北まで
4/28 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン
4/29 土	25.0			みどりさわやか　10キロ　年代別3位　37：56　　びっくりするくらい走れない2キロで終了　残りはJOGみたい
4/30 日	40.0			こころーど　エスマラソン部練習会　30キロ走＋α（北広島往復）　36キロ　2：43：47（4：33）
走行距離	518.0  km