月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	12.0			北大構内ラン
3/02 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
3/03 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM テスト　203
3/04 土	10.0			朝ラン 帰宅ラン
3/05 日	37.0			ちばりよ-　ランニング教室・懇親会　大麻東小学校
3/06 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　F2　195
3/07 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　P　Sさん
3/08 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　テスト　175
3/09 木	14.0			朝ラン 帰宅ラン 北大2往復
3/10 金	10.0			朝ラン いちご大福　SAM　F2　205　　焼肉一番
3/11 土	25.0			つどーむ　長さん練習会　1000×12本（R200ｍ　約90秒）　3：31・28・28・28・32・32・31・32・33・31・34・36
3/12 日	35.0			BNラン　ユースの森10周　つどーむ　12000（3：55ペース）
3/13 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　RUNNER　205
3/14 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　P　Sさん
3/15 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　テスト　196
3/16 木	10.0
3/17 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　テスト　194
3/18 土	25.0			新川方面のんびりラン　エクセルランニング教室
3/19 日	30.0			こころーど　エスマラソン部練習会
3/20 月	25.0			新川通りその他のんびりJOG
3/21 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　P　Yさん
3/22 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　F2　205
3/23 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
3/24 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　F2 230
3/25 土	42.0			札駅までち南七・川北往復　 　つどーむ　150分走2：31：42（35800ｍ）　8：52・8：52・8：45・8：43・8：42（43：54）・8：39・8：40・8：37・8：40・8：44（1：27：14）・8：47・8：26・8：10・3：14（2周）・8：11・8：11・7：57・7：46・3：48
3/26 日	20.0
3/27 月	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　テスト　200
3/28 火	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　P　Sさん
3/29 水	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　F2　235
3/30 木	10.0			朝ラン 帰宅ラン
3/31 金	10.0			朝ラン 帰宅ラン　SAM　テスト　207
走行距離	475.0  km