月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	32.0			札幌マラソン　1：21：30　年代別4位
10/02 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/03 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/04 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/05 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/06 金	7.0			北大周回　　ポートランドへ　時差16時間ため以下日本時間
10/07 土	10.0			ポートランド　ホテル周り
10/08 日	10.0			ポートランド　朝川沿いラン
10/09 月	42.2			ポートランドマラソン　3：02：12
10/10 火	10.0			ポートランド　朝川沿いラン
10/11 水	7.0			ポートランド　ホテル周り
10/12 木	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/13 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/14 土	21.0			ボアネージュ　トレイルラン　往復JOG
10/15 日	31.0			たまゆら　エス朝錬　 　真駒内　ドットラン練習会　伊藤さんペース走4周（4：15-20）
10/16 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/17 火	8.0			朝ラン
10/18 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/19 木	28.0			朝ラン　ちばりよ　丘珠　2000 12000
10/20 金	12.0			朝ラン
10/21 土	17.0			真駒内　2周 １周 1000×2　（11：02　12：05）　11：09　3：44　3：22
10/22 日	12.0			豊平川　応援ラン
10/23 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/24 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/25 水	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/26 木	20.0			朝ラン エクセル新札幌　5000TT（キロ4ﾍﾟｰｻｰ）　厚別サブ
10/27 金	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/28 土	22.0			北大　構内・外周（7キロ）×3周
10/29 日	32.0			つどーむ　30000　2:04:40 (42:08 1:24:06(41:58) 2:04:40(40:36))
10/30 月	10.0			朝ラン　帰宅ラン
10/31 火	10.0			朝ラン　帰宅ラン
走行距離	461.2  km