月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/02 木	13.5			通勤RUN行き（CR）
4/03 金	10.5			通勤RUN（地下街）
4/04 土	25.5			通勤RUN（大福）　つどーむ　1000×7　200jog　（3：40前後） 3000×1　（11：15）
4/05 日	30.0			のんびりrun　もみじ台　札幌ﾄﾞｰﾑ　白石区民ｾﾝﾀｰﾖｶﾞ　12号線
4/06 月	13.5			通勤RUN行き（CR）　　昼休み中島公園
4/07 火	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/08 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/09 木	24.0			通勤RUN往復（CR・CR）　　昼休み中島公園
4/10 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/11 土	26.0			つどーむ　20000　1：17：57　（3：56・59・58・53・52・59・56・56・57・54・57・53・48・51・54・51・51・51・51・49）
4/12 日	52.0			ちばりよ
4/13 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/14 火	10.0			いちご大福
4/15 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/16 木	18.0			通勤RUN往復（地下街・CR）
4/17 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/18 土	26.0			つどーむ　20000　1：18：00　（3：56・50・56・50・52・48・55・54・54・57・56・56・58・51・57・53・57・57・56・46）
4/19 日	25.0			サイクリングロード　　北広往復
4/20 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/21 火	42.0			サイクリングロード南七往復　　ぴーちrun（たまゆら・らっきょ）　3100（12：00） 3000（12：00）
4/22 水	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/23 木	27.5			通勤RUN行き（CR）　 飛烏山公園　（2000×4）　4：30ﾍﾟｰｽ3本　6：55
4/24 金	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/25 土	20.0			厚別サブ　10000 3000　38：25（3：47・47・50・46・50・50・50・56・54・54）　12：00
4/26 日	29.0			こころーど　24000（10⇒2.5⇒8.0⇒2.5⇒8.0）　12：22　12：06　12：12　12：20　12：15　7：54　3：55　4：03　4：11　8：24　4：10　4：05　　風あり
4/27 月	10.5			通勤RUN行き（CR）
4/28 火	15.5			通勤RUN行き（CR）　 帰り　南13〜新札
4/29 水	42.0			みどりさわやかハーフ　46歳以上の部　優勝　1：20：41　　行き帰りこころーど花見ラン
4/30 木	10.5			通勤RUN行き（CR）
走行距離	576.0  km