taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/02 木 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/03 金 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/04 土 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/05 日 35.0   刺激走 2000×2本(3:40〜45)  札幌マラソン 1;17:51(年代別8位)  
10/06 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/07 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/08 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/09 木 28.5   通勤RUN行き(CR) 飛鳥山 1000×5 2000×2(6:45・7:00) 500×2(93:91)
10/10 金 5.0   通勤RUN行き(雨)
10/11 土 25.0   サイクリングロード 20キロ走(8⇒3⇒8 2往復) 風強い 1:18:05(19:50・05・59・11)
10/12 日 19.0   練習会 サイクリングロード(8⇒6 2000×3) 7:30・00・02
10/13 月 20.0   アウトレットまでのんびりラン
10/14 火 8.0   通勤RUN行き(雨)
10/15 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/16 木 30.5   通勤RUN行き(CR) 200×5 1000×5 3:15 3:08
10/17 金 8.0   通勤RUN行き(地下街) 
10/18 土 20.0   サイクリングロード のんびり
10/19 日 22.0   ロードレース 10キロ 36:21 年代別5位
10/20 月 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/21 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/22 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/23 木 14.0   サイクリングロード  6⇒4.5⇒8 5キロ 19:21
10/24 金 16.0   御崎海岸ロード
10/25 土 9.0   千種川河川敷
10/26 日 42.0   大阪マラソン 2:56:30
10/27 月 5.0   サイクリングロード 雨 南18
10/28 火 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/29 水 10.5   通勤RUN行き(CR)
10/30 木 20.0   通勤RUN行き(CR) 飛烏山 お土産
10/31 金 21.0   通勤RUN往復(CR・12R)
走行距離 484.5  km