taka
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2014／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 35.0 | ちばりよ〜 ランニングクリックin野幌 |
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| 3/02 日 | 36.5 | 通勤RUN行き（CR) つどーむ20000ｍ 4分ペース 1：19：38 |
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| 3/03 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/04 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/05 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/06 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/07 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/08 土 | 21.0 | つどーむ 6000 3000 2000×3 22：12（3：42ペース） 10：52（3：38ペース） 7：11・11・11 |
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| 3/09 日 | 32.0 | サイクリングロード |
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| 3/10 月 | 6.0 | 通勤RUN行き（18) |
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| 3/11 火 | 13.5 | 通勤RUN往復（CR・苗穂まで) |
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| 3/12 水 | 21.0 | 通勤RUN往復（CR・CR) |
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| 3/13 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/14 金 | 30.0 | サイクリングロードとお買い物 |
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| 3/15 土 | 30.0 | もみじ台 ｻｲｸﾘﾝｸﾞﾛｰﾄﾞ のんびりJOG |
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| 3/16 日 | 20.0 | つどーむ 12400 2000 46：20（3分45秒ペース） 7：24 |
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| 3/17 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/18 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/19 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/20 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/21 金 | 33.0 | サイクリングロード ちばりよ〜 |
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| 3/22 土 | 18.0 | サイクリングロード 自転車の駅まで |
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| 3/23 日 | 30.0 | 練習会 アイスアリーナ 87周（26,622m） 1:41:43(3分50秒) |
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| 3/24 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/25 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/26 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/27 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/28 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 3/29 土 | 30.0 | 北広まで 4分40秒くらいで… |
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| 3/30 日 | 15.0 | つどーむ PCMテーピング 800×3（2：35・33・30） 3000×1（10：38） |
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| 3/31 月 | 10.5 | 通勤RUN行き（CR) |
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| 走行距離 | 539.0 km | |||