月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	9.5			通勤RUN行き（川）
9/02 金	0.0			台風
9/03 土	0.0			台風
9/04 日	12.0			H駅　JOG
9/05 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/06 火	0.0			雨
9/07 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/08 木	22.0			通勤RUN往復（ARSR・川）
9/09 金	9.5			通勤RUN行き（川）
9/10 土	12.0			モエレ沼公園　　ホクレン陸上部　ペース走20分＋クロカン走15分、1000mT.T (3:11)
9/11 日	38.0			22k　BU走（5：40→4：30）　ASICS練習会12kペース走（10kまで4：30、3：52、3：31）
9/12 月	9.5			通勤RUN帰り（南郷）
9/13 火	19.5			通勤RUN行き（川）　 　ﾅｲﾄﾗﾝ（8k　4：30）　左ふくらはぎﾊﾟﾝﾊﾟﾝのため残り2kﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ
9/14 水	0.0			石巻市
9/15 木	0.0			石巻市
9/16 金	15.0			仙台ハーフ　コース　　左足痛い・・・
9/17 土	0.0			休養
9/18 日	18.5			のんびりJOG　　左足まだダメ・・・
9/19 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/20 火	9.5			通勤RUN行き（川）
9/21 水	9.5			通勤RUN行き（川）　　マッサージ80分
9/22 木	9.5			通勤RUN行き（川）
9/23 金	26.0			美唄ハーフ　1：21：19（16位）
9/24 土	22.0			円山まで　競技場周回（4.5K）
9/25 日	30.0			真駒内まで河川敷　　帰り　西岡経由（スタミナ切れ）
9/26 月	9.5			通勤RUN行き（川）
9/27 火	20.0			通勤RUN行き（川）　 　ﾅｲﾄﾗﾝ（8k　4：30）　ラスト2k 3:50 3：30
9/28 水	9.5			通勤RUN行き（川）
9/29 木	9.5			通勤RUN行き（川）
9/30 金	13.5			通勤RUN行き（川） 中島公園往復
走行距離	362.5  km