taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 15.0 | SR 5K走（4分/K） |
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| 5/02 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/03 火 | 11.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/04 水 | 9.5 | 通勤RUN帰り（川） |
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| 5/05 木 | 28.0 | 1：20：38 |
日刊ｽﾎﾟｰﾂ豊平川ﾊｰﾌ |
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| 5/06 金 | 11.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/07 土 | 28.0 | つどーむ 2時間走 （4：10〜15/K） |
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| 5/08 日 | 28.0 | SR ペース走（5：00⇒4：30） |
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| 5/09 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/10 火 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/11 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/12 木 | 11.5 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/13 金 | 5.0 | 通勤RUN行き（SRひばり⇒南七） |
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| 5/14 土 | 25.0 | もみじ台→SR のんびりと |
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| 5/15 日 | 25.0 | asics 講習会 12kペース走（4：45⇒残り3k4：00） |
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| 5/16 月 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/17 火 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/18 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/19 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/20 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/21 土 | 16.0 | 朝 のんびりJOG 洞爺湖 のんびりJOG |
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| 5/22 日 | 20.0 | 洞爺湖ﾏﾗｿﾝ 20ｷﾛまで |
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| 5/23 月 | 3.5 | 新札幌まで |
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| 5/24 火 | 7.5 | 3027まで |
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| 5/25 水 | 9.0 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/26 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/27 金 | 9.0 | 通勤RUN行き（川） |
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| 5/28 土 | 40.0 | ﾎﾞｱﾈｰｼﾞｭ 往復 三角山 |
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| 5/29 日 | 40.0 | ﾎﾞｱﾈｰｼﾞｭ 往復 西野緑道 |
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| 5/30 月 | 12.0 | 通勤RUN行き（SRAR） |
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| 5/31 火 | 9.5 | 通勤RUN帰り（川） |
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| 走行距離 | 459.5 km | |||