月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	20.0			SRをのんびりと・・・
8/02 月	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/03 火	9.5			通勤RUN行き（川）
8/04 水	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/05 木	9.5			通勤RUN行き（川）
8/06 金	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/07 土	35.0			SR AR→東札幌→7.0→東札幌→7.0→AR　68分×2周
8/08 日	28.0			ひばり→北広→ひばり　　調子悪し・・・　キロ5分までしか上がらない
8/09 月	9.5			通勤RUN行き（川）
8/10 火	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/11 水	0.0			雨
8/12 木	9.5			通勤RUN行き（川）
8/13 金	25.0			通勤RUN行き（SRひばり・SR大谷地）
8/14 土	32.0			川下公園　18周　2：06：42（14：45　14：46　14：23　14：17　13：58　13：55　13：25　13：43　13：27）
8/15 日	22.0			SR　7.0→東札幌→7.0（向い風）　30：48　29：38
8/16 月	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/17 火	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/18 水	9.5			通勤RUN行き（川）
8/19 木	9.5			通勤RUN行き（川）
8/20 金	9.5			通勤RUN行き（川）
8/21 土	15.0			野幌森林公園　のんびりと
8/22 日	20.0			SR　のんびりと
8/23 月	3.0			大谷地から
8/24 火	14.0			伏古まで　大谷地から
8/25 水	10.5			通勤RUN行き（SRAR）
8/26 木	9.5			通勤RUN行き（川）
8/27 金	9.5			通勤RUN行き（川）
8/28 土	10.0			川下公園　刺激走　3：55 さとらんどで元厚別メンバーと・・・
8/29 日	43.0			北海道マラソン　3：02：28
8/30 月	18.5			通勤RUN往復（川・菊水から）
8/31 火	9.5			通勤RUN行き（川）
走行距離	454.0  km