taka
地域 : 北海道
年齢 : 60歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/02 土 | 23.0 | SR AR橋→7.0（6：47）→東札幌(31:12)→7.0(30:16)→5.0（9：35） |
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| 5/03 日 | 22.0 | もみじのんびりJOG |
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| 5/04 月 | 14.0 | 川下公園 のんびり6周JOG 刺激走 3：54 |
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| 5/05 火 | 25.0 | 豊平川 ハーフ まったくダメ・・・ |
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| 5/06 水 | 15.0 | のんびりJOG |
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| 5/07 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/08 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/09 土 | 10.0 | |||
| 5/10 日 | 25.0 | もみじからSR自転車の駅まで |
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| 5/11 月 | 20.0 | 通勤RUN往復（SRAR・川) |
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| 5/12 火 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり) |
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| 5/13 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/14 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川) |
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| 5/15 金 | 21.0 | 通勤RUN往復（SRAR・SRAR) |
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| 5/16 土 | 25.0 | 北広 のんびり |
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| 5/17 日 | 0.0 | 体調不良 |
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| 5/18 月 | 20.0 | 通勤RUN往復（SRAR・川) |
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| 5/19 火 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/20 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/21 木 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/22 金 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/23 土 | 5.0 | 調子悪し |
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| 5/24 日 | 40.0 | SR 7.0→東札幌→8.0→東札幌→7.0 （2：11：00） その後JOG |
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| 5/25 月 | 20.0 | 通勤RUN往復（SRAR・川) |
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| 5/26 火 | 20.0 | 通勤RUN往復（SRAR・伏古から) |
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| 5/27 水 | 10.5 | 通勤RUN行き（SRAR) |
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| 5/28 木 | 20.0 | SR |
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| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 5.0 | 運動会 |
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| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 447.0 km | |||