taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/02 水 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/03 木 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/04 金 | 30.0 | 野幌森林公園 3時間JOG |
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| 7/05 土 | 29.0 | SR 7.0→東札幌(33：18）→7.0(29:58)→1.0(27:05)水分切れ・・・ |
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| 7/06 日 | 29.0 | 川下公園 16周（4周ごとに逆周り）14：07-13:52-13:29-13:21-12:53-13:16-12:58-12:22(1:46:21) |
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| 7/07 月 | 19.0 | 通勤RUN往復（川・SR南七） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/08 火 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/09 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/10 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/11 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/12 土 | 31.0 | SRペース走 4.5→東札幌（20:24）→7.0(32:07)→東札幌(30:44)→7.0(27:23)(1:50:39) |
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| 7/13 日 | 18.0 | SR のんびり |
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| 7/14 月 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/15 火 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/16 水 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/17 木 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/18 金 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/19 土 | 12.0 | 川下公園 1時間JOG 1本-4：08 |
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| 7/20 日 | 28.0 | 1：19：20 |
士別ハーフ |
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| 7/21 月 | 30.0 | Sロード のんびりJOG |
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| 7/22 火 | 0.0 | 朝雨 U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/23 水 | 4.0 | 朝雨 通勤RUN帰り（南七から） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/24 木 | 23.0 | 通勤RUN往復（SRひばり・SRH） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/25 金 | 26.0 | 通勤RUN往復（SRひばり・SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/26 土 | 25.0 | 江別から大回り のんびりJOG |
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| 7/27 日 | 25.0 | SRのんびりJOG |
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| 7/28 月 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/29 火 | 23.0 | 通勤RUN往復（SRひばり・川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/30 水 | 9.5 | 通勤RUN行き（川） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 7/31 木 | 13.0 | 通勤RUN行き（SRひばり） U50×3 F50×3 おしり50×3 |
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| 走行距離 | 522.5 km | |||