月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/02 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/03 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/04 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/05 土	0.0
4/06 日	25.0			SR7.5→北広駅　　走後少し左ひざ痛い
4/07 月	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川） 　U50×2　F50×3
4/08 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/09 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/10 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/11 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/12 土	0.0
4/13 日	30.0			SR7.5→北広→4.5　　5Kペース走（16.0⇔21.0）20：21-21：11　2本目2K以降バテバテ
4/14 月	13.5			通勤RUN往復（川・南七から） 　U50×2　F50×3
4/15 火	9.5			通勤RUN行き（川） 　U50×2　F50×3
4/16 水	19.0			通勤RUN往復（川・川） 　U50×2　F50×3
4/17 木	9.5			通勤RUN行き（川） 　U50×2　F50×3
4/18 金	9.5			通勤RUN行き（川） 　U50×2　F50×3
4/19 土	34.0			SR 4.5→7.0(12:27)→東札幌(32:29)→7.0(30:38)→東札幌(29:36)→7.0(28:29)(2:13:40)
4/20 日	0.0
4/21 月	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川） 　U50×2　F50×3
4/22 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/23 水	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川） 　U50×2　F50×3
4/24 木	9.5			通勤RUN行き（川） 　U50×2　F50×3
4/25 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/26 土	35.0			SR 7.5→北広→東札幌→4.5　（北広　15Kペース走4：46・51・47・28・21・18・12・北広・19・21・09・16・09・00・08・3：08（1：06：33）
4/27 日	0.0
4/28 月	26.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRひばり） 　U50×2　F50×3
4/29 火	20.0			SR 7.0→東札幌→7.0　調子悪し・・・
4/30 水	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・川） 　U50×2　F50×3
走行距離	460.5  km