月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0			早朝厚別通りのんびり・そのあとニセコスキーへ
1/02 水	20.0			H駅　90分JOG
1/03 木	25.0			SR 7.5→東札幌（南郷通り）→9.0→7.5　のんびり U 50 50 F 50×3
1/04 金	17.0			通勤RUN往復（SRひばり・南七から）U 50 50 F 50×3
1/05 土	23.0			通勤RUN往復（SRひばり・南七から） F 50×3
1/06 日	0.0
1/07 月	9.5			通勤RUN行き（米里） F 50×3
1/08 火	14.5			通勤RUN往復（南七まで・SR　H）U 50 50 F 50×3
1/09 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U 50 50 F 50×3
1/10 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U 50 50 F 50×3
1/11 金	9.5			通勤RUN行き（米里） F 50×3
1/12 土	20.0			もみじ台〜SR4.5
1/13 日	0.0
1/14 月	19.5			通勤RUN往復（米里・SR南七）U 40 30 30 F 50×3
1/15 火	9.5			通勤RUN行き（米里）U 50 50 F 50×3
1/16 水	9.5			通勤RUN行き（米里）
1/17 木	9.5			通勤RUN行き（米里）F 50×3
1/18 金	9.5			通勤RUN行き（米里）F 50×3
1/19 土	14.0			SR　ルーシーから
1/20 日	34.0			SR 7.0⇔東札幌　2往復（36:37-34:29-34:32-31:49 (2:17:28）)
1/21 月	13.5			通勤RUN往復（米里・南七から）U 50×2　F 50×3
1/22 火	13.5			通勤RUN往復（米里・南七から）U 50×2　F 50×3
1/23 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U 50×2　F 50×3
1/24 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U 50×2　F 50×3
1/25 金	19.5			通勤RUN往復（米里・SRH）
1/26 土	0.0			大雪のため　除雪
1/27 日	18.0			厚別通りを江別往復
1/28 月	23.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRH）U 50×2　F 50×3
1/29 火	26.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRひばり）U 50×2　F 50×3
1/30 水	26.0			通勤RUN往復（SRひばり・SRひばり）U 50×2　F 50×3
1/31 木	13.0			通勤RUN行き（SRひばり）U 50×2　F 50×3
走行距離	458.5  km