月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/02 土	0.0			運動会
6/03 日	42.0			川下公園24周2：53：53(8:07'・7：52・47・8：02・7：48・50・43・44・36・26・24・16・09・09・01・6：58・7：03・6：42・45・48・30・33・25・12）
6/04 月	19.0		朝55.1Kg 9.0%	通勤ＲＵＮ（行き川）（帰りSロード南七）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/05 火	19.0		朝55.3Kg 9.0%	通勤ＲＵＮ（行き川）（帰りSロード南七）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/06 水	9.5			通勤ＲＵＮ（行き川）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/07 木	13.5			通勤ＲＵＮ（行き川）(帰り南七から)朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/08 金	9.5			通勤ＲＵＮ（行き川）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/09 土	15.0			Sロードペース走（5.0→7.0(向風10:17)→東札幌（30：00）→5.0（19：39）(59:56))
6/10 日	35.0			Sロードペース走（7.0→東札幌（35：07）→7.0（向風34：44）→東札幌（33：15）→7.0（33：20）(2:16:27))
6/11 月	24.0		帰宅食事前54.7Kg 8.2%	通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）（帰りSロード南18）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/12 火	23.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり））（帰り川）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30
6/13 水	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）
6/14 木	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）
6/15 金	9.5			通勤ＲＵＮ（帰り川）
6/16 土	20.0			Sロードペース走（7.0→東札幌（向風33：30）→7.0（28：10）(1:01:40))
6/17 日	13.0			川下公園　のんびりJOG　坂×5本
6/18 月	23.0		朝55.1Kg	通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロードH)朝Ｓ50・F50×2
6/19 火	17.0		朝54.9Kg	通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り南七から)朝Ｓ50・F50×2
6/20 水	22.5			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロード南七)朝Ｓ51・F50×2
6/21 木	15.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りひばりから)朝Ｓ52・F50×2
6/22 金	15.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りひばりから)朝Ｓ53・F50×2
6/23 土	23.5			川下公園　（13周BU走）（8:06-15:41-14:30-14:12-13:39-13:35-6:35-6:13)(1:32:33)
6/24 日	40.0			Sロード　ペース走（7.5→北広→ここからペースUP7.0→東札幌(29：45)→7.0（27：46）（57：31）
6/25 月	22.5		朝55.5Kg　8.7%	通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り川)朝Ｓ54・F50×3
6/26 火	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ55・F50×3
6/27 水	19.0			通勤ＲＵＮ（行き川）(帰りSロード南七)朝Ｓ56・F50×3
6/28 木	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ57・F50×3
6/29 金	13.0			通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ58・F50×3
6/30 土	15.0			Sロード　のんびり
走行距離	542.5  km