taka
地域 : 北海道
年齢 : 58歳
一言 :
一言 :
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ 次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F50×4 |
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| 5/02 水 | 9.5 | 通勤ＲＵＮ（行き川）朝Ｓ100・F50×4 |
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| 5/03 木 | 20.0 | Sロードペース走（7.0→（33：43）東札幌→7.0（32：23）） |
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| 5/04 金 | 20.0 | Sロードペース走（7.0→（35：34）東札幌→7.0（30：21）） |
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| 5/05 土 | 30.0 | 豊平川 ハーフ |
1:20:35 |
19:26-38:06-57:11 |
| 5/06 日 | 15.0 | のんびりJOG 野津幌川 |
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| 5/07 月 | 23.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）（帰りSロード平和）朝Ｓ100・F50×4 |
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| 5/08 火 | 17.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）（帰り南七から）朝Ｓ100・F50×4 |
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| 5/09 水 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F50×4 |
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| 5/10 木 | 13.0 | 朝56.1Kg 9.1% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/11 金 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/12 土 | 24.0 | 川下公園 13周（8'00〜7'30)ラスト6’51 |
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| 5/13 日 | 32.0 | Sロードペース走（7.0→東札幌（34：31）→7.0（31：31）→1.0（27：21）→7.0（25：09）(1:58:31)) |
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| 5/14 月 | 22.5 | 朝55.6Kg 9.3% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り川)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/15 火 | 22.5 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り川)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/16 水 | 22.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロード南七)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/17 木 | 13.0 | 朝55.5Kg 9.1% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/18 金 | 0.0 | 昨日の夜から雨 朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/19 土 | 10.0 | 厚別通り |
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| 5/20 日 | 20.0 | Sロード 7.0→東札幌(36:34)→7.0(34:20) |
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| 5/21 月 | 22.5 | 朝56.1Kg 9.5% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り川)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/22 火 | 22.5 | 朝55.4Kg 8.9% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰りSロード南七)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/23 水 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/24 木 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/25 金 | 13.0 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/26 土 | 0.0 | 運動会 雨で中止 |
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| 5/27 日 | 10.0 | 運動会 昨日からの雨で中止 |
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| 5/28 月 | 12.0 | 厚別通り |
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| 5/29 火 | 22.5 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）(帰り川)朝Ｓ100・F70×3 |
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| 5/30 水 | 17.0 | 朝55.6Kg 9.2% |
通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり））(帰り南七から)朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30 |
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| 5/31 木 | 22.5 | 通勤ＲＵＮ（行きSロードひばり）（帰り川）朝Ｓ100・F70×3・Ｕ30 |
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| 走行距離 | 520.5 km | |||