月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	30.0			のんびり　2時間50分JOG
12/02 日	12.0			厚別通り　東米里
12/03 月	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-67×1
12/04 火	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-68×1
12/05 水	17.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり・帰り南七から） F-50×3　U-69×1
12/06 木	13.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり） F-50×3　U-70×1
12/07 金	15.0			通勤RUN行き（行きSR ひばり・帰り） F-50×3　U-71×1
12/08 土	25.0			米里経由江別　往復のんびりと
12/09 日	25.0			もみじ台〜SR
12/10 月	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-75×1
12/11 火	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-75×1
12/12 水	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-80×1
12/13 木	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-80×1
12/14 金	9.5			通勤RUN行き（行き米里） F-50×3　U-80×1
12/15 土	14.0			SR ベタベタの雪の中
12/16 日	12.0			近くをのんびり
12/17 月	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-50×1 35×1
12/18 火	23.0			通勤RUN往復（SRひばり・北13条通り） F-50×3　U-50×1 35×1
12/19 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3
12/20 木	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-50×1 35×1
12/21 金	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-50×1 35×1
12/22 土	25.0			もみじ台〜SR　往復　別人とペース走
12/23 日	15.0			もみじ台〜SR　のんびりと
12/24 月	22.5			通勤RUN往復（SRひばり・SR南七） F-50×3　U-50×1　40×1
12/25 火	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3
12/26 水	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-50×1 40×1
12/27 木	9.5			通勤RUN行き（米里） F-50×3　U-50×1 40×1
12/28 金	13.5			通勤RUN往復（SRひばり・南七から） F-50×3　U-50×1 40×1
12/29 土	13.0			通勤RUN行き（SRひばり） F-50×3　U-50×1 40×1
12/30 日	22.0			H駅60分 SR　のんびりJOG
12/31 月	23.0			SR 北広方面行ける所まで・・・
走行距離	477.5  km