月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	19.0			新　通勤RUN往復（川・川）
8/02 火	17.0			通勤RUN往復（川・川）帰りは雨のためJOYまで
8/03 水	12.0			通勤RUN往復（北郷まで・Sロード）雨のため行きは途中でバス乗車
8/04 木	9.5			通勤RUN帰り（川）行きは雨のため走れなかった・・・
8/05 金	9.5			通勤RUN行き（川）帰りは荷物ありのためバス
8/06 土	19.0			川下公園　12周　ペース少し速くてバテル・・・（7分30秒〜15秒）
8/07 日	23.5			川下公園　15周　　今日も昨日と同じペースになってしまう。40K走れなかった・・・どうしよ・・・
8/08 月	19.0			通勤RUN往復（川・川）
8/09 火	19.0		56.5Kg　9.5%	通勤RUN往復（川・川）
8/10 水	9.5			通勤RUN行き（川）
8/11 木	9.5			通勤RUN行き（川）
8/12 金	19.0			通勤RUN往復（川・川）
8/13 土	25.0			2時間50分LSD
8/14 日	0.0			完全休養日
8/15 月	17.0			川下公園　10周　7’20　08　6’54　47　48　41　45　39　46　42
8/16 火	20.0			2時間JOG
8/17 水	9.5			通勤RUN行き（川）
8/18 木	14.0			通勤RUN往復（川・南七から）
8/19 金	9.5			通勤RUN行き（川）
8/20 土	0.0			雨
8/21 日	0.0			体調不良
8/22 月	19.0			通勤RUN往復（川・川）
8/23 火	9.5			通勤RUN行き（川）
8/24 水	19.0			通勤RUN往復（川・川）
8/25 木	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
8/26 金	1.5			途中から雨でバス
8/27 土	0.0			休養日
8/28 日	42.0	北海道マラソン	2：56：16	21：32　41：53（20：21）　1：02：35（20：42）　1：23：26（20：51）　1：44：14（20：48）　2：04：30（20：16）　2：25：34（21：04）　2：46：57（21：23）　2：56：16（9：19）
8/29 月	0.0			休養日
8/30 火	19.0			通勤RUN往復（川・Sロード）
8/31 水	9.5			通勤ＲＵＮ行き（川）
走行距離	419.0  km