月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	8.0			通勤RUN行き（ジグザグ）帰りはひどい頭痛のためパス・・・
3/02 水	16.0		59.0Kg　　16.5％	通勤RUN往復（ジグザグ・Sロード)のんびりと・・・59.0Kg　16.5％
3/03 木	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード）のんびりと・・・・
3/04 金	8.0			通勤RUN行き（米里）
3/05 土	22.0			Sロードから西11丁目まで
3/06 日	0.0			子供と旭山動物園へ
3/07 月	16.0			通勤RUN往復（米里通り・Sロード）帰りは足が重かった
3/08 火	8.0			通勤RUN行き（Sロード）行きも足はだるいまま帰りはパス
3/09 水	8.0			通勤RUN行き（米里）昨日よりはるかに楽になる。帰りは懇親会・・・
3/10 木	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）足はだるい
3/11 金	8.0			通勤RUN行き（米里）足がだるい
3/12 土	30.0			除雪入らず靴も1時間後にはベタベタです。Sロードも走りにくいし、どこもダメ　久し振りの3時間は疲れた
3/13 日	0.0			卒園式
3/14 月	16.0		58.8Kg 17.5%	通勤RUN往復（Sロード・Sロード）
3/15 火	16.0			通勤RUN往復（米里・Sロード）朝の体重も昨日と変わらず・・・
3/16 水	8.0			通勤RUN行き（米里）
3/17 木	8.0			通勤RUN行き（米里）
3/18 金	16.0			通勤RUN往復（ジグザグ・米里）帰りに中央区体育館でパンフもらう
3/19 土	25.0			3時間LSD
3/20 日	25.0			旧北海道マラソンコースを久し振りに走るが初めて途中で止めた・・・ダメだよな
3/21 月	33.0			つどーむにて2時間30分走　　速いおじさまたちでペースがだんだん速くなる−−−−
3/22 火	8.0			通勤RUN行き（米里）レース後のような疲労の残り具合だ帰りは雨
3/23 水	8.0			通勤RUN行き（Sロード）疲労がさらに・・・・
3/24 木	8.0			通勤RUN行き（ジグザグ）
3/25 金	8.0			通勤RUN行き（ジグザグ）
3/26 土	40.0			つどーむ　40キロペース走
3/27 日	0.0	休養日	57.0Kg	プール
3/28 月	16.0			通勤RUN往復（Sロード・ジグザグ）
3/29 火	8.0			通勤RUN帰り（Sロード）行きは雨でも途中で晴れてるし・・・・
3/30 水	8.0			通勤RUN行き（米里）帰りは懇親会のためパス・・・それより朝シャツ忘れてショック
3/31 木	16.0			通勤RUN往復（Sロード・Sロード）
走行距離	423.0  km