月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	3.0			遅番3日目
5/02 日	0.0			休養日
5/03 月	8.0			久し振りに日石まで帰りにゆのや（57.8ｋｇ）
5/04 火	0.0			前日は走らない。でも仕事でヘロヘロ・・・
5/05 水	22.0			豊平川ラン＆ウォーク　1’25”15後半バテる（19’52”・49”・51”・？）
5/06 木	0.0			休養日
5/07 金	6.0			遅番終了後立駐でJOG
5/08 土	3.0			遅番
5/09 日	3.0			遅番
5/10 月	24.0			右ふくらはぎレース後まだ良くならない・・途中で歩きだすともう走り続けられなかった。 プールの間にJOG・・・朝より良くなる
5/11 火	3.0			疲れたなー
5/12 水	10.0			勤務後日石まで・・でも体は重く進みません
5/13 木	3.0			雨のためそのまま帰宅
5/14 金	24.0			サイクリングロード（3→0.5→8→3）15K走・本当は30Kの予定でスタートするが別のランナーに刺激されハイペースになりバテる。でもバテ方が先日のハーフのように急激にペースダウンしてしまう。何か原因があるのかな
5/15 土	6.0			遅番終了後西友まで
5/16 日	6.0			昨日と同じく・・・
5/17 月	34.0			サイクリングロード前回を2周30K　地味なビルドアップ走（25’27”・24’40”・21”・18”・12”22’41”）2時間25分40秒
5/18 火	3.0			何か具合悪い
5/19 水	0.0			嫁さん風邪でダウン
5/20 木	10.0			プールの間サイクリングロード
5/21 金	3.0			遅番
5/22 土	3.0			遅番2日目
5/23 日	3.0			帰りは雨
5/24 月	20.0			川下公園の山も含めて2時間JOG
5/25 火	25.0			サイクリングロード　20K走（最初の5Kキロ5分であと4分半ペース）そんなに苦しくはなかった
5/26 水	3.0			健康診断
5/27 木	3.0			午後からくしゃみ連続
5/28 金	8.0			懇親会ガヤまで
5/29 土	3.0			仕事遅くなり朝は雨・・・
5/30 日	0.0			小学校運動会
5/31 月	3.0			遅番初日帰りは朝だよー
走行距離	242.0  km