月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			公休にもかかわらず、風邪気味なのか走る元気なし
11/02 日	3.0			行き帰りのJOGのみ
11/03 月	3.0
11/04 火	1.5
11/05 水	18.0			日石往復＋４５分JOG（サイクリングロード）　スピードは全くでない
11/06 木	3.0
11/07 金	3.0
11/08 土	3.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	3.0
11/13 木	15.0	住吉往復	９０分	寒いのでブレーカー着るが途中で暑くなる。
11/14 金	0.0
11/15 土	3.0
11/16 日	0.0
11/17 月	3.0
11/18 火	4.0
11/19 水	3.0
11/20 木	10.0			隣の川沿いをのんびり60分JOG
11/21 金	2.0
11/22 土	6.0			帰り西友まで
11/23 日	12.0			サイクリングロード
11/24 月	3.0
11/25 火	0.0
11/26 水	2.0
11/27 木	3.0
11/28 金	16.0	90分JOG		サイクリングロード
11/29 土	0.0
11/30 日	3.0
走行距離	122.5  km