taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 8.0   通勤RUN(行き)

なんだか昨日からの遅番シフトで食べ過ぎかな?おなかが重いです。
5/02 金 15.0   白石サイクリングロード
風が強いので走りにくかった。初めて最初からTシャツで走る。サイクリングロードの桜ももう少しで咲きそうです。
5/03 土 0.0   休養日
5/04 日 0.0   休養日
明日今年初レース
5/05 月 22.0   春さわやかマラソン
1時間23分12秒
もう少し行けるかと思っていたがこんなものかな?ペースが落ちなかったのは、GOOD!!
5/06 火 8.0   通勤RUN(行き)
昨日の足の張りもそれほどでもなく走れたが少し時間はかかった。
5/07 水 0.0   寒いし、天気は悪いしでさぼり
5/08 木 8.0   通勤RUN(行き)

なんだか寒いし、風は強いしあきません。
5/09 金 8.0   通勤RUN(行き)
サイクリングロード
ふくらはぎの張りはいつ取れるのでしょう。桜も散り始めてきた。でも今までで一番桜を札幌で見た。
5/10 土 8.0   通勤RUN(行き)
サイクリングロード
後半少し気持ち良く走ることが出来ました。張りも少し良くなってきたかな。
5/11 日 0.0   昨日遅番終了後飲みに行ってしまい1日つぶれた。明日必ずLSDです。
5/12 月 15.0   LSDのつもりで野幌森林公園へ行くがふくらはぎの張りが気になりストレッチ後、1時間JOGするも張りは良くならず・・悲しい
5/13 火 8.0   通勤RUN(行き)

ストレッチをやってから出発する
5/14 水 8.0   通勤RUN(行き)

気温が高かったのかいつもより汗が出た。ふくらはぎの張りは良くなってる気がする。
5/15 木 8.0   通勤RUN(行き)

今日は、Tシャツで走れるくらいの気温でした。五月も半分終了です。300Kまでは走り込みたいのになー
5/16 金 28.0   20K走(サイクリングロード)3〜0.5〜8〜0.5〜3
1時間30分(5K22分30秒ペース)
本当は、30K走のつもりで1K5分ペースを予定していたのですが、ペースが速くなりすぎたのと連続する小刻みな坂が堪えた。でもこのペースで30Kをいかないとなーという感じです。つらい20Kだった。
5/17 土 8.0   通勤RUN(行き)
サイクリングロード
今日もTシャツで大丈夫でした。靴買おうかなーどうしようかなー
5/18 日 8.0   通勤RUN(行き)

途中からTシャツになりました。でも本当に8Kなのかしらもう少しある気がしてきた。
5/19 月 8.0   通勤RUN(行き)
サイクリングロード
まゆみさんから頂いたウエストポーチで走る。意外と邪魔には思わなかった。
5/20 火 20.0   睡眠不足のためか調子悪い。30K走る予定がくずれる。丸正から日石の3往復が1往復で1度休憩して10KJOGする。悲しい・・・
5/21 水 0.0   健康診断の為休養日
5/22 木 8.0   通勤RUN(行き)

帰りも走って距離を稼ごうかと思いましたがやはり夜中3時に走るのは少し勇気がいる。
5/23 金 8.0   通勤RUN(行き)

喉が痛い。このままのペースだと300Kが難しいなーただ帰りに走るのは辛すぎる。
5/24 土 21.0   江別往復
のんびりでしか走れません。途中で交通事故発見氣をつけよう。
5/25 日 3.0   通勤RUN(行き)
南七まで
子供の運動会で疲れた。走り出すもくじけた。
5/26 月 8.0   通勤RUN(行き)

昨日少ししか走らなかったのが良かったのか、足が少し軽い気がした。
5/27 火 8.0   通勤RUN(行き)

途中で少しだけペースアップする。風もなく気持ち良かった。
5/28 水 27.0   10K×2本
サイクリングロード
1本目(3〜8.5〜4)43分10秒 2本目(3〜8〜3)42分08秒
5/29 木 18.0   55分JOG
通勤RUN(帰り)
日石往復
暑いです。いくら寝ても眠たい。
昼間暑かったので遅番終了後初めて走って帰る。涼しいし車も少ないので走りやすい感じです。
5/30 金 8.0   通勤RUN(行き)

昨日より風が少しあったので気持ち良かった。久し振りに抜かされた。足の水ぶくれが良くならない。
5/31 土 0.0   休養日
雨のため走れず・・・あと3K目標に足りず。来月は350Kを目標にしよう。
走行距離 297.0  km