月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	14.0	朝JOG		久し振りに朝７時から走る天気とってもいい気持ちもいいです
12/02 月	8.0	夜JOG		昨日のマラソン見たからかペース上げたくなるが今の足の状態では・・・
12/03 火	1.5	帰りJOG		時間のない時は帰り道だけでも・・・
12/04 水	6.5	夜JOG		会社から晩御飯のお店まで走る
12/05 木	2.5	夜ＪＯＧ		帰り道少しだけ寄り道
12/06 金	22.0	午前中LSDもどき		こちらは雪なしだったので走りだすが江別は別世界・・甘かった
12/07 土	0.0			寒い
12/08 日	3.0	行き帰りJOG		さらに寒い
12/09 月	0.0			雪はないけど走れる気温だとは思えません。
12/10 火	0.0			昨日と同じく寒い走れる気温じゃない
12/11 水	6.0	行き帰りＪＯＧ		強烈に寒い冬用ブレーカーでもまったく汗も出ません
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	2.5	行きJOG		寒さひと段落
12/16 月	0.0			この何日か今まで感じたことのないだるさが体全体に
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0			やはり今までの疲れなどがいっきにでたのか何年かぶりに３９度の熱を出したダウンでも仕事は休めない
12/20 金	5.0	昼JOG		２日前に３９度の熱があったとは思えませんが足はやはり動きません
12/21 土	8.0	夜JOG		さらにスケートリンクになり３度程本当に転びそうになる
12/22 日	10.0	夜JOG		６０分JOG久し振り後半は気持ち良かったやはり元気が一番
12/23 月	1.5	朝JOG
12/24 火	1.5	朝JOG
12/25 水	1.5	朝JOG		あーあボーナスが・・・走る気もなくなる
12/26 木	10.0	夜JOG		とうとう転んだ痛かった寒すぎる
12/27 金	12.0	昼JOG		しゃれにならない位の雪・雪・雪なにもこんなにふらなくてもいいのにそんな中走る事は無かったかな
12/28 土	2.5	行き帰りJOG		いつまで続くもう雪ふらないで・・・
12/29 日	9.0	朝JOG		思ったほど寒くなかった
12/30 月	3.0	暇をみつけて		鏡餅買いに走る
12/31 火	9.0	朝JOG		今年最後の走りでした来年こそはサブ３です
走行距離	139.0  km