taka  
地域 : 北海道    年齢 : 58歳
一言 : 
次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ          次はなんだろうヾ(。゜▽゜)ノ
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 15.0   夜スローJOG
昨日までの寒さひと段落する
11/02 土 0.0  
11/03 日 9.0   夜JOG
後半2Kだけペースアップ気持ちよかったです
11/04 月 0.0  
11/05 火 0.0   雨冷たい雨走れません
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 5.0   JOG
消防署の講習会会場まで往復・献血
11/09 土 6.0   朝JOG
みぞれじゃみぞれそんな中走ってしまったべちゃべちゃ
11/10 日 1.5   帰りに少しだけ走ったとはいえませんがとりあえず
11/11 月 1.5   今日は朝
11/12 火 7.0   夜JOG
あきません足が動きません疲れかなー
11/13 水 16.0   朝JOG・夜JOG
中島公園まで講習会参加のため往復片道60分のんびり行きも帰りも小雪の中寒いのー
11/14 木 0.0   プチ補強
11/15 金 9.0   朝JOG
寒い・寒い・寒い帰りで体も足も温かくなるくらい
11/16 土 9.0   朝JOG
さらに寒い ゆっくりでしか走れません
11/17 日 11.0   夕方JOG
70分
途中サイクリングロードの1Kだけペースアップ3分40秒・刺激されたのよ
11/18 月 0.0   さぼり
11/19 火 20.0   朝LSD
なんで走ってる時だけ雪降るの?寒いよーも少し慣れてきた
11/20 水 0.0  
11/21 木 1.5   帰りJOG
雪だー寒いよー
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 1.5   帰りJOG
2日間働きすぎだー子供の寝てる顔しか見てないよー
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0   せっかくの休みなのにずっと雨だよ・・・少し補強
11/27 水 11.0   夜JOG
いやー足がなぜかパンパンだ週末からの仕事のせいかな
11/28 木 1.5   朝JOG
朝から雨やアラレやみぞれ忙しいね
走れやしない
11/29 金 1.5   夕方JOG
家まで用事で緊急帰宅
11/30 土 0.0  
走行距離 127.0  km