月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	休養日
8/02 金	36.0	朝　30K走	前半4'30"/K 後半4'20"/K	2時間11分51秒　なんとか走れましたが給水をもう少し考えないとつらいところがありました
8/03 土	9.0	朝スローＪＯＧ		昨日のがやはりきいてるのかな　足張り気味
8/04 日	15.0	朝スローＪＯＧ		昨日と同じだが長く走れた
8/05 月	0.0	休養日		３７回目の誕生日　夕方から大雨
8/06 火	15.0	夕方ＪＯＧ		まずまずかな　のんびり走れました
8/07 水	0.0			朝寝坊したら夜は雨走れませんでした
8/08 木	30.0	朝JOG		北海道マラソンコースの一部を走るが後半信号待ち多すぎて走る気なくす。それに雨模様で給水しないでいたら大ブレーキ悲しい・・・
8/09 金	0.0			仕事遅くなるし天気ももうひとつです
8/10 土	0.0			またさぼってしまいました
8/11 日	19.0	昼JOG		まずまずの感じではあるが足がいつもの感じより重い
8/12 月	0.0
8/13 火	2.0	夕方JOG		雨が多すぎるし風邪かな？早く治さないと
8/14 水	0.0
8/15 木	9.0	朝JOG		あと１０日どうなることやら天気もどうなることやら
8/16 金	10.0	夕方JOG		調子もいいのか悪いのか？あんまり良く無い事は確かです
8/17 土	15.0	朝JOG		頑張るしかないのよね
8/18 日	20.0	朝JOG		そう頑張るしかない・・今日はまずまず走れた戻りは４５分
8/19 月	9.0	朝JOG		今日は気楽に走りました
8/20 火	0.0			今日は走りたかったけどこの天気では明日は降らないでね
8/21 水	15.0	朝JOG		もう朝は寒いです本番もこんな天気ならいいのになー
8/22 木	9.0	朝JOG　流し		さあ本番まであと少しもうやることなしです
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	42.0	北海道マラソン	3:10:49	やはり疲れた　でも後半も持ちこたえる事が出来ました
8/26 月	0.0	休養日
8/27 火	2.0	ゆっくりJOG		足もだいぶ回復
8/28 水	10.0	朝JOG		ゆっくりのんびり走りました
8/29 木	12.0	朝JOG		久し振りに献血しました　朝のんびり６０分JOG
8/30 金	0.0			子供とプール
8/31 土	0.0			体だるい
走行距離	279.0  km