月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.2	夕、ラン(ベース内）	1時間
7/02 日	10.8	夕、ラン+武山2本	1‘18‘09（14‘11-13‘38）
7/03 月	13.9	夕、帰宅ラン＋武山1本	1‘48‘38
7/04 火	0.0	休み		独立記念日で花火観賞も大雨で台無し。
7/05 水	0.0	飲み会で走らず
7/06 木	5.4	夕、ラン+武山4本	45‘44	サロマの疲れ未だ取れず、調子が上がらない。
7/07 金	10.7	夕、帰宅ラン＋チカンコース4本	1‘25‘11
7/08 土	11.2	夕、ラン+武山2本	1‘22‘40（14‘30-14‘00）
7/09 日	11.2	夕、ラン+武山2本	1‘23‘28（14-54-15‘20）	昼に酒を飲んで走ったためか、胸が痛む。そして苦しい。ヤバイか？
7/10 月	0.0	休み	1‘48‘39	お通夜
7/11 火	0.0	休み		告別式。久々に泣いた。きっとこれからは、自分のことを見守ってくれるだろう。日曜日の事もあったので、ラン休み。
7/12 水	11.3	夕、帰宅ラン＋チカンコース6本	1‘33‘15
7/13 木	14.0	夕、帰宅ラン＋武山1本	1‘40‘18（13‘50）
7/14 金	8.9	夕、ラン+武山2本	1‘06‘08（14‘52-13‘？？）
7/15 土	8.9	夕、ラン+武山2本	1‘04‘41（14‘05-13‘46）
7/16 日	10.6	夕、ラン+武山2本	1‘17‘02（13‘24-計測不能）
7/17 月	10.2	夕、帰宅ラン+チカンコース2本	1‘12‘45
7/18 火	11.7	夕、帰宅ラン＋チカンコース1本	1`25`38
7/19 水	0.0	休み
7/20 木	8.9	還暦ラン　武山2本+ラン	1‘03‘15（13‘20-13‘チョット）	とうとう還暦になってしまぅた。悲しい。
7/21 金	0.0	休み（残業）
7/22 土	0.0	休み（残業）
7/23 日	11.1	夕、ラン+武山2本	1‘20‘55（14‘14-13.‘29）
7/24 月	7.8	夕、武山2本	54‘36（14‘30-13‘06）
7/25 火	10.1	夕、帰宅ラン	1‘11‘00	残業から帰宅ラン。仕事も何とか終わり、ホットして一走り。
7/26 水	0.0	川�ｱ		いつもと違うメンバーで、それなりに楽しかった。
7/27 木	0.0	山中湖へ移動
7/28 金	15.4	富士登山競走	2‘21‘54（46‘01−1時間15分ぐらい）	今年も五合目関門でアウト！練習はかなりやったつもりだったが、やはり年には勝てない。昨年より5分以上も遅かった。還暦を迎え、富士山も今年で最後かな。アスリートランナーとして、最後のレースになった感じ。このWebと共に足掛け20年以上富士登山競走に挑戦して、燃え尽きました。そしてやりつくしました！
7/29 土	11.0	夕、ラン	1‘10‘20	調子いい。
7/30 日	10.6	夕、ラン+武山2本	1‘18‘25（14‘59-13‘51）	やはり調子悪い。
7/31 月	11.0	夕、帰宅ラン＋チカンコース2本	1時間20分ぐらい
走行距離	234.9  km