月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.1	夕、ラン(ベース内）	1‘05‘45
10/02 日	12.7	夕、ラン	1‘20‘25
10/03 月	10.9	夕、帰宅ラン+チカンコース2本	1‘17‘27
10/04 火	10.9	夕、帰宅ラン	1‘14‘38
10/05 水	0.0	休み		歯医者。左上の奥歯が割れてるらしい。再来週の金曜日抜くことになった。悲しい。。。
10/06 木	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい
10/07 金	0.0	休み		雨でランなし。代わりに練習。」
10/08 土	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい
10/09 日	12.0	朝、ラン	1‘19‘49
10/10 月	10.7	夕、帰宅ラン+チカンコース2本	1`16`09
10/11 火	9.9	夕、帰宅ラン	1時間チョット
10/12 水	10.8	夕、帰宅ラン	1‘15‘12
10/13 木	0.0	休み		川�ｱに調教
10/14 金	0.0	休み		新人歓迎会！久しぶりにデレスケになった！
10/15 土	10.3	夕、ラン(ベース内）	1時間10分ぐらい
10/16 日	12.1	夕、ラン	1‘19‘50
10/17 月	9.8	夕、帰宅ラン	1‘07‘43
10/18 火	9.7	夕、帰宅ラン	1`09`55
10/19 水	0.0	休み		練習
10/20 木	10.0	夕、帰宅ラン+チカンコース1本	1`08`29
10/21 金	9.7	夕、ラン(ベース内）	59`15
10/22 土	0.0	休み		残業
10/23 日	12.0	夕、ラン	1‘14‘20
10/24 月	10.6	夕、帰宅ラン+チカンコース1本	1‘11‘41
10/25 火	0.0	休み
10/26 水	10.1	夕、ラン(ベース内）	1‘08‘59
10/27 木	0.0	休み		残業
10/28 金	9.7	夕、帰宅ラン	1‘04‘57
10/29 土	0.0	休み		姪っ子結婚式
10/30 日	21.2	朝、ラン 夕、ラン	1‘01‘55 1‘25‘45
10/31 月	16.3	夕、帰宅ラン	1‘43‘53
走行距離	250.1  km