月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	9.8	昼、筋トレ15分 夕。帰宅ラン	1‘01‘49
8/02 土	0.0	昼、筋トレ10分
8/03 日	10.5	夕、ラン	1‘05‘48
8/04 月	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン（刺激走）	57‘44
8/05 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘27
8/06 水	7.7	朝、ラン（ベース内） 昼、筋トレ15分	47‘31
8/07 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘06
8/08 金	7.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	39‘50
8/09 土	0.0	昼、筋トレ8分
8/10 日	10.5	夕、ラン	1‘03‘27
8/11 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
8/12 火	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘22
8/13 水	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘46
8/14 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘31
8/15 金	7.1	朝、ラン（ベース内） 昼、筋トレ15分	42‘92
8/16 土	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
8/17 日	10.4	夕、ラン	1‘04‘18
8/18 月	10.4	夕、帰宅ラン	1‘04‘18
8/19 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
8/20 水	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	56‘56
8/21 木	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘30
8/22 金	9.8	夕、帰宅ラン	1‘00‘29
8/23 土	16.7	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1‘45‘39
8/24 日	19.8	午前中、ユッカ山	2‘57‘45
8/25 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1時間ぐらい
8/26 火	10.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1時間チョット
8/27 水	0.0	昼、筋トレ
8/28 木	9.9	夕、帰宅ラン	1‘02‘36
8/29 金	9.7	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘15
8/30 土	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会
8/31 日	10.4	夕、ラン	1‘00‘34
走行距離	269.2  km