月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	昼、筋トレ15分
10/02 木	9.9	夕、帰宅ラン	1‘01‘00
10/03 金	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘38
10/04 土	10.2	昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内）	1‘04‘38
10/05 日	0.0	雨で休み
10/06 月	11.5	夕、ラン	1‘07‘24
10/07 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	56‘48
10/08 水	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘05
10/09 木	0.0	昼、筋トレ15分		お通夜
10/10 金	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	58‘22
10/11 土	10.2	昼、筋トレ5分 夕、ラン（ベース内）	58‘22
10/12 日	30.0	皇居ペース走	2‘25‘47（24‘33-24‘21-23‘4-24‘13-25‘02-23‘54）1-	良い練習できた。
10/13 月	0.0	台風。。。さぼり。。。
10/14 火	10.0	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	53‘27
10/15 水	9.9	昼、筋トレ5分 夕、帰宅ラン	1‘00‘53
10/16 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	54‘51
10/17 金	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘00‘50
10/18 土	0.0	昼、筋トレ15分
10/19 日	23.0	タートルマラソン	1‘33‘08（22‘30-21‘47-21‘42-22‘32-4‘32）
10/20 月	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘33
10/21 火	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘59
10/22 水	0.0	昼、筋トレ15分
10/23 木	9.9	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘05
10/24 金	0.0	さぼり		ピクニック？
10/25 土	0.0
10/26 日	42.2	大阪マラソン	3‘54‘00	自己ワースト2
10/27 月	0.0	UFJ
10/28 火	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘04‘51
10/29 水	9.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘48
10/30 木	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	1‘04‘35
10/31 金	9.8	夕、帰宅ラン	53‘14
走行距離	285.7  km