月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	昼、筋トレ15分		飲み会のため走らず。
8/02 金	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘34
8/03 土	0.0	昼、筋トレ15分		同窓会最後の打ち合わせ。さて、来週はどうなってる事やら。
8/04 日	17.4	朝、ラン 夕、ラン	42‘07 59‘42	日曜日、少しだけ久しぶりの朝ラン。 64.2kg　13.9％
8/05 月	10.1	夕、帰宅ラン	58‘31	毎日激務。帰宅ラン10キロ走るのがやっと。
8/06 火	10.4	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘06‘46	今日も何とか帰宅ラン。
8/07 水	0.0	昼、筋トレ15分		休走
8/08 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	59‘35	今日も残業ラン。毎日のサービス残業は3倍疲れる。
8/09 金	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘11
8/10 土	0.0	昼、筋トレ15分		同窓会。カッコイイのはオレだけだったなー。
8/11 日	10.5	夕、ラン	1‘04‘13	さすがに昨夜の3時までは応える
8/12 月	9.9	昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン	59‘14	肘を痛め筋トレ短め。
8/13 火	10.3	昼、筋トレ15分 夕、筋トレ15分	1‘03‘19
8/14 水	0.0	昼、筋トレ15分		ランお休み
8/15 木	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘21
8/16 金	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘02
8/17 土	0.0	昼、筋トレ15分		外人さんとディナー。
8/18 日	10.5	夕、ラン	1‘01‘24
8/19 月	10.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	１時間5分ぐらい
8/20 火	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘02‘16
8/21 水	0.0	昼、筋トレ15分		ラン休み
8/22 木	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘05‘10
8/23 金	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘04‘44
8/24 土	0.0	休み		昼は職場の外人さんにピザとチキンをご馳走になった。たまにはジャンキーな昼食も良いかも。夜は幹事会最後のお仕事。後は再来週、幹事会で終了。
8/25 日	17.7	朝、ラン 夕、ラン	42‘08 1‘06‘08	ベイサイドマリーナへ買い物。ガラガラだった。夕方、雨の中ラン。
8/26 月	10.3	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘01‘47	また一週間の激務始まり。
8/27 火	10.2	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘57
8/28 水	0.0	昼、筋トレ15分		休み
8/29 木	0.0	昼、筋トレ15分		お通夜
8/30 金	10.1	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘03‘39
8/31 土	14.8	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン	1‘36‘16
走行距離	233.9  km