2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 20.3 | 午前中、ユッカ山 |
2‘58‘19 |
午後から雨予報だったので、午前中ユッカ山へ走りに行った。サロマのダメージは未だに続き３時間もかかってしまった。帰り道の途中で何処かのクラブが団体でユッカ山を登ってきた。総勢４０人ぐらい居たかな・・・？ |
| 7/02 月 | 10.1 | 昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン |
1‘00‘37 |
サロマのダメージ大分和らいできたので、昼の筋トレは久しぶりに下半身。でも真ん中の足は鍛えてない。帰宅ランは残業だったので今日もリハビリラン。 64.4kg 13.7％ |
| 7/03 火 | 14.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本 |
１時間30分ぐらい（13‘00） |
豪雨の中帰宅ラン。今日もリハビリランだったけど、大分良くなり、武山登れた。女子高生のシャツがビショビショでやけにセクシーだった。あらら、、、 64.5kg 13.5％ |
| 7/04 水 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、ラン（ベース内） |
1‘00‘22 |
飲み会前にリハビリラン。 |
| 7/05 木 | 10.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本 |
1‘04‘15 |
残業だったので今日もリハビリラン。そろそろリハビリランも卒業できそうだ。 64.4kg 13.7％ |
| 7/06 金 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
ウィンウィンさんの壮行会で東京八重洲口へ。大都会で初めて歩く街は、田舎者にはよく分からんかった。ウィンウィンさんは住み慣れた街を離れ、単身赴任すると聞いてたので、少しは悲しい顔をしてるのかと思ったら、想像してたのとは真逆で、はつらつとした顔をしてた。これから北海道生活をうん〜と楽しむのだろうなー。 |
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| 7/07 土 | 14.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本 |
1‘26‘48 |
ウィンウィンさんの壮行会から一夜明けて、寄せ書きの誤字に気がついた。一緒は糸偏だが言編で書いてしまった。ユッカらしい？と言えばユッカらしいが、人には見せないでほしい。こんな事なら、ひらがなで書けば良かった。 |
| 7/08 日 | 15.4 | 朝、武山２本 夕、チカンコース12本 |
59‘28 １時間チョット |
昨夜の雨でユッカ山は諦め、朝夕の二部練。 |
| 7/09 月 | 17.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山２本 |
1‘48‘47（12‘37-12‘52） |
大分、坂を登る筋肉がよみがえってきた。 64.0kg 13.0％ |
| 7/10 火 | 12.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン＋チカンコース10本 |
1‘27‘51 |
給水なしのチカンコース10本はさすがにキツかった。 63.9kg 13.4％ |
| 7/11 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
顔面強打で延期になってた飲み会。今日は意識有りで24時前に帰宅したが、オレの門限は10時と勝手にサマンサに決められた。今時年頃の女の子でも10時なんかに帰らないよ。 |
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| 7/12 木 | 14.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本 |
1‘31‘39（14‘05） |
飲み会翌日のランは、やはりキツく風の影響もあって全然走れなかった。 64.6kg 14.1％ |
| 7/13 金 | 11.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース10本 |
1‘28‘27 |
元気にチカンコース。はたして日曜日にユッカ山走れるだろうか・・・？ 64.2kg 14.1％ |
| 7/14 土 | 13.9 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本 |
1‘24‘17（12‘34） |
そろそろ少しづつペースダウン。 64.5kg 13.7％ |
| 7/15 日 | 21.1 | 午前中、ユッカ山 |
2‘50‘43 |
一昨日の雨の影響も気になったが、強行突破でユッカ山へ。まだかなりぬかるんでて、ツルツル滑った。下りは危ないのでロードで帰宅。 63.8kg 13.3％ |
| 7/16 月 | 14.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山1本 |
1‘29‘27（13‘48） |
暑くなってきた。そろそろ梅雨明けか？ 64.2kg 13.5％ |
| 7/17 火 | 10.4 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本 |
1‘04‘54 |
暑い！と思ったら梅雨明けだって？富士山も熱いレースになりそうだ。 64.7kg 13.5％ |
| 7/18 水 | 13.8 | 夕、帰宅ラン 武山１本 |
１時間30分ぐらい（12‘09） |
午前中仕事しすぎて疲れたので、昼の筋トレは無し。帰宅ランも疲れが残ってたが、武山だけ気合入れて登った。 明日から３日間久しぶりの独身生活。さあ、何して遊ぼうかな・・・。 63.6kg 13.5％ |
| 7/19 木 | 0.0 | 完全休養 |
独身生活初日も普段と変わりない生活だった。ただチョット飲みすぎた。 |
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| 7/20 金 | 10.6 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン チカンコース２本 |
1‘02‘13 |
今日、とうとう４９歳になってしまった。facebookにコメントくれた人ありがとう！未だに使い方よく分かりません。 |
| 7/21 土 | 13.8 | 昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン |
1‘21‘57（11‘47） |
午前中の仕事忙しく、筋トレも軽目。しかしランの調子は良いみたい。 64.6kg 14.1％ |
| 7/22 日 | 19.3 | 富士山試走（五合目→山頂） 富士山下山（山頂→中の茶屋） |
２時間10分ぐらい 2‘38‘17 |
３時間以内の登頂を目指したが、大幅UP！小雨で少し肌寒かったが、山道は昨日の大雨で締まってて登りやすかった。５日後の本番もこんな感じで登れれば、好タイムなんだけどなー・・・？ 富士山の規制で連絡悪く、結局中の茶屋まで降りてしまった。 64.4kg 12.6％ |
| 7/23 月 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
昨日の試走で筋肉痛。下山でやられた。今更筋肉痛なんて何やってるんだオレって。 |
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| 7/24 火 | 10.4 | 昼、筋トレ10分 夕、帰宅ラン |
1‘04‘52 |
やばい筋肉痛が取れない。やっぱりオレも年かなー。 64.6kg 13.8％ |
| 7/25 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
もう３日目なのにまだ筋肉痛。接骨院に行って、大分楽になった。 今年の富士山も4時間切って自己ベスト狙いたい。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | 山中湖移動 |
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| 7/27 金 | 31.0 | 富士登山競争 |
4‘00‘41 中の茶屋 40‘31 馬返し 1‘05‘42 五合目 2‘00‘01 八合目 3‘29‘31 |
馬返しまでのタイムはワースト。年のせいかスピードが大分落ちた。後は自分の経験を生かして登ったが、馬返しまでのタイムが響きサブフォーならず・・・。悔しいー！ 夕方からは恒例のBBQ大会。ユッカ喜び組と記念撮影。facebookには熟女組と書き直した。 |
| 7/28 土 | 0.0 | 帰宅 |
今年の買い物ツアーも道を間違え、よっしーをまきぞえ。 |
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| 7/29 日 | 0.0 | BBQ |
海で職場のBBQ。職場の後輩が彼女や奥さんを連れて来て、女子会参加。平均年齢は２０代。一昨日の熟女組とは大違い。違和感なくおじさんも仲間に入れてくれた。「素敵なおじさん！」と言われ、これでも女子会から結構人気だった。（と思う？）水中ビーチバレーをやってて、大事なハワイアンジュエリーを落としてしまった。毎回、命を落とす代わりに、何か落としてしまう。 |
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| 7/30 月 | 10.4 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
58‘05 |
少しづつ、練習始める。今回はダメージ無し。 |
| 7/31 火 | 13.9 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン 武山１本 |
1‘23‘21（12‘40） |
武山へ富士山完走の報告。御礼参り。 64.5kg 13.7％ |
| 走行距離 | 332.8 km | |||