2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
53‘53 |
更なる残業ラン。帰宅時間は９時でこれが限界時間。 64.4kg 13.3％ |
| 3/02 金 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
本日雨予報なので車通勤。強行突破で残業断る。帰宅前に接骨院で東京の張りを取ってもらった。 |
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| 3/03 土 | 6.1 | 昼、ラン（ベース内） |
29‘52 |
土曜日なのに残業なので、昼に少し走った。明日は地元の大会なので、恥ずかしいレースはしたくない。とりあえず30分は切り目標。 |
| 3/04 日 | 22.0 | 三浦国際マラソン |
G:1‘30‘53（22‘07-20‘07-21‘21-21‘44-5‘30） N:1‘30‘48 |
風と女に弱いユッカ。やっぱり今日も風に負けました。残念ながら３０分切りできませんでした。女の千人切りとかもしてみたいなー。 今年もマグロツアー盛り上がりました。 |
| 3/05 月 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
今日は一日中雨予報だったので、車通勤。夕方には小雨になり走れる天気だったが、残業のため休走。 昨日、まんちゃんと風呂に入ってた時のまんちゃん談・・・秘境の温泉に行った時の話。当然そこの温泉は混浴だったらしい。いきなり男女のカップルが入って来て、彼女は恥じらいもなく、まんちゃんの前でも素っ裸だったらしい。しばらくしたら、まんちゃんが居るにもかかわらず、いきなりHをしだしたらしい。そこでオレは「まんちゃんも参加したの？」と聞いたら「いや、僕は、、、参加してません。。。」と言ってたが、生でHなDVDを観てるようなもん。きっとまんちゃんも風呂から出れなかっただろう。汁男優にでもなったか？ |
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| 3/06 火 | 10.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
55‘49 |
今日も残業ラン。寝不足で眠い。 64.2kg 13.0％ |
| 3/07 水 | 11.5 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
59‘41 |
昨日に引き続き残業ラン。脇腹が痛い。坐骨も痛い。 63.5kg 13.7％ |
| 3/08 木 | 10.3 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
55‘09 |
またまた残業ラン。脇腹と坐骨は大分良くなってきた。 63.7kg 13.3％ |
| 3/09 金 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
雨のため休走。接骨院に行く。徐々に腰の具合も良くなってきた。今月は距離伸びず・・・。ハワイに行ったらいっぱい走ろう！ |
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| 3/10 土 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
土曜日なのに残業。なので今日もランなし。今日はスノ兄に勝った！労働時間13時間！！何とか明日の日曜出勤は回避できたが、来週も忙しさはまだまだ続く。早くハワイに行きてーよー！ |
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| 3/11 日 | 13.3 | 夕、ペース走 |
自宅周辺コース２０キロペース走のはずが、途中でヒラメ筋が痛くなりあえなく中止。 64.0kg 13.3％ |
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| 3/12 月 | 10.3 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
55‘05 |
今日も残業ラン。昨日痛めたヒラメ筋が気になったが、大丈夫みたいなので、普通にラン。 64.2kg 13.7％ |
| 3/13 火 | 10.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
54‘37 |
残業ランが今日も続く。明日の飲み会行けるか？女性メンバーのマラソン大会裏話日記とあるが、オレは裏エロ話でもするか・・・？ピー用語ばかりで日記に書けましぇーん！ 63.9kg 13.7％ |
| 3/14 水 | 0.0 | 昼、筋トレ15分 |
結局忙しく、定時間から飲み会行けず。２時間出遅れ飲み会。飲み会の場で客のエリアメールが一斉に鳴って、そっちの方がビックリ。 |
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| 3/15 木 | 10.1 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
53‘25 |
仕事も一段落し、久しぶりに定時間帰り。ハワイ出発前に接骨院でケア。 64.1kg 13.1％ |
| 3/16 金 | 14.6 | captains cup ５ｋ ハワイ出発（ハワイ合宿1日目） 夕、カピオラニ公園〜ダイヤモンドヘッド（ハワイ合宿２日目） |
17‘04（3‘46‐4‘00‐4‘00‐4‘03‐１‘12） 46‘37 |
出発に日にひとっ走り。やっとAVで4分切った。今日はさらに短く4.3キロ。 金髪姉ちゃん見ながら軽くラン。やっぱりハワイのランニングは気持ち良い。何回でもイケる！？ |
| 3/17 土 | 0.0 | ヒロに移動 |
滞在場所の駐車場でどうやらガソリンを抜かれたみたい。エンジン掛けたらまさかのエンプティーにビックリ！？ |
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| 3/18 日 | 43.5 | ヒロマラソン（フル）（ハワイ合宿3日目） |
手元3’17‘34（22’02‐23’20‐22‘51‐22‘52‐23‘18‐22‘53‐23‘03‐24‘37‐12‘33） 記録3’18’02 |
せっかくハワイまで来たので、今年も少し羽を伸ばしてハワイ島のヒロマラソンへ。昨年は怪我でハーフだったが、今年はフルに挑戦。もう少し走れると思ったが、海外は調整も利かず記録も狙って無かったので、こんなもんでも良し。一応45歳〜49歳の部で2位。金髪姉ちゃんのオッパイユサユサ巨乳ランは見ごたえ十分だった。サマンサ曰く、巨乳で良いことは何もなく、良いことはオレのようなエロオヤジが喜ぶだけ？だそうだ。 南に来たのでガーミンのGPSも少しはまともになるかと思ったが、日本と変らなかった。 |
| 3/19 月 | 6.7 | 夕、カピオラニ公園２周（ハワイ合宿4日目） |
43‘14 |
筋肉痛有りも、やっぱりハワイに来たら走りたくなる。今日は金髪お姉ちゃんではなく、夕日を見ながらゆっくりラン。 |
| 3/20 火 | 7.3 | 夕、カピオラニ公園２周（ハワイ合宿5日目） |
39‘16 |
一日買い物で帰宅が遅くなったが、帰宅後にナイトラン。夜の8時を過ぎても、カピオラニ公園には若い金髪姉ちゃんが走ってる。さすがは治安良いハワイ。 |
| 3/21 水 | 16.6 | 朝、ダイヤモンドヘッド（ハワイ合宿6日目） 夕、カピオラニ公園2周 |
1‘01‘45 39‘57 |
朝ラン後、アロハスタジアムのスワップミートに買い物。午後からアラモアナビーチで目の保養。 |
| 3/22 木 | 11.2 | 夕、アラモアナ公園往復（ハワイ合宿7日目）」 |
1‘10‘32 |
昨夜飲みすぎて、朝起きれず。朝ラン中止。こっちへ来てから暴飲暴食でかなり体重増な感じ。体重計が今ここにあったら恐ろしい事になりそうだ。 午前中はマリナーズ・リッジ・トレイル。山頂は雄大な眺めだった。午後からハワイカイのビーチで1時間寝てたら大変な事になってしまった。 |
| 3/23 金 | 21.7 | 朝、ダイヤモンドヘッド（ハワイ合宿8日目） 夕、ダイヤモンドヘッド |
1‘00‘23 1‘11‘22 |
ハワイ合宿もラスト。金髪姉ちゃんともお別れ。外人女性は皆、下着姿で走ってる感じ。夏になると日本のお姉ちゃんも外人女性のみたいに、下着のような格好で走って欲しいですなー！！！ ハワイのビーチにやっぱりサングラスは欠かせない。 |
| 3/24 土 | 0.0 | 日本へ帰国 |
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| 3/25 日 | 0.0 | 休足 |
時差ぼけと疲れで、とても12蒔まで起きていられず、寝てしまった。 65.7kg 13.0％ |
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| 3/26 月 | 11.3 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
1‘01‘58 |
朝4時半起床。富士登山競走のエントリー。すでに五合目コースは閉め切ってた。危ない危ない・・・。すでにレースは始まってる。 まだハワイの疲れも残ってるが、仕事初日から残業ラン。 65.2kg 14.2％ |
| 3/27 火 | 10.2 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
55分ぐらい |
今日も残業ラン。時計忘れ無計測。 64.4kg 14.0％ |
| 3/28 水 | 9.3 | 昼、筋トレ8分 夕、ラン（ベース内） |
48‘34 |
家呑み。速寝。 |
| 3/29 木 | 11.3 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
１時間ぐらい |
65.0kg 13.1％ |
| 3/30 金 | 10.0 | 昼、筋トレ15分 夕、帰宅ラン |
52‘12 |
スキを突いて、定時間帰り。帰宅ラン後、接骨院へ。 64.7kg 13.2％ |
| 3/31 土 | 22.6 | Cherry Blossom 1/2 Marathon |
1‘23‘36（03-22-20-19-23-28-32-24-17-15-23-23-18-23-27-21-3‘55？-16-14-1‘35） |
朝、７時スタート。朝弱いユッカだが風に負けずに走った。前回も強風に悩まされたが、今日はさらに強風。キツイレースだった。距離はやっぱり短く19.4km。 今月はやっと300kmオーバー。 |
| 走行距離 | 310.5 km | |||