月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	19.0	昼、筋トレ２０分 帰宅ＲＵＮ＋武山２本 武山、1 武山、2	1‘41‘34 12‘25 12‘17	昨日の分まで走った。でも今日は月変わり。団体戦で気合入れるぞ！富士山のために。まだあきらめない。 明日のＷｅｂ杯、楽しみ。楽しもう。 足低トレーニング97日目 65.0ｋｇ　13.2％　22.0　戻ったか？それとも汗のせいか？
6/02 土	11.0	昼、筋トレ２０分 Ｗｅｂ杯	40‘20ぐらい	午前中は仕事。午後から第３回Ｗｅｂ杯。 今回も選手として走らせてもらった。5ｋｍのラップとゴールラップをとるのを忘れた。しかし４２分〜４３分ぐらいはかかると思ってたのに、このタイムなら上出来！やや復活の兆しか？しかしまた同じところでイッキさんに差されたのは悔しい。 夜、Ｗｅｂデレスケ杯。今回も優勝候補だったみたい。 帰り、またしても大失敗。そしてチョービビッタ！ユッカ危機一髪！デレスケがピーンとなった。 おニャンコはやっぱり会員Ｎｏ，4河合その子でしょ！
6/03 日	22.0	ユッカ山	2‘28‘43	昨夜は飲みつかれたので、夕からユッカ山。さすがに暗くなってくると人気も少なく少し怖い。つがいのリスが可愛かった。でもメスのケツを追いかけているように見えた。 イチョウの木＝○子の臭い？ 63.8ｋｇ　12.9％　21.6　　昨日の深酒で脱水症状。
6/04 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース1本	55‘46	あれから1年・・・。早いもんだ。今日は仏様の誕生日。なんかの歌にもあったな〜。「死んだその日が誕生日・・・・〜〜〜〜。」確か「ど根性カエル」だったかも？ 足低トレーニング98日目 65.0ｋｇ　13.2％　22.0　　脱水症状解消。
6/05 火	13.0	昼、筋トレ20分 武山2本 チカンコース2本 武山1 武山2	1‘13‘42 12‘01 12‘02	階段2段抜かしが、ふらつかずに安定して登れるようになった。これも長陽筋のストレッチと筋トレの成果か？ チカンコース1本目の下りで、タバコを吸いながら上ってくるオバサンがいた。「なんとマナーの悪いオバサンだ！」と思ったら、「こんにちは」と挨拶された。2本目を上がって途中で抜かしたら「早いですねー。」と言われた。マナーの悪いオバサンやけに愛想だけは良い。オレの見たところ、葉山Ｃ．Ｃのキャディーさんかな？ 足低トレーニング99日目 64.4ｋｇ　13.4％　21.8
6/06 水	10.0	昼、階段85段*16本 帰宅ＲＵＮ＋チカンコース1本	52‘20	寝不足気味で調子悪いはずが、なぜか調子良くはしれた。 デレッ子クラブの名誉会員1番としてこれからも頑張らなくては。何を？大人としての行動、お縄にかからなければＯＫ！そんな事ない！？ 足低トレーニングも今日でとうとう100日目になった。もう日記に書かなくても続けられるだろう。しかし効果ないかも？ 64.8ｋｇ　13.2％　21.9
6/07 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋武山1本 武山1	1‘21‘31 13‘35	ヤバイ風邪ひいた。ただ今7.8度
6/08 金	0.0	休み		風邪悪化、8.7度
6/09 土	0.0	休み		1日中寝てた。熱は下がったがひどい下痢。
6/10 日	0.0	休み		夕方、少しでも走ろうと思ったが、今日の天気と一緒。ピッカ、ゴロゴロ、ジャー！ 酒も3日飲めないのも辛い。
6/11 月	10.0	昼、筋トレ20分 帰宅ＲＵＮ＋チカンコース1本	56‘18	4日ぶりにランも酒も解禁。走った後の酒はやっぱり美味い。食事も今晩から通常メニューに戻った スノトレさんの落書きを見て思い出したが、2,3日前に電車の中でチカンを捕まえる夢をみた。何時もチカンコースを走ってるせいか？それとも風邪の熱に犯されて？どちらにしても自分が犯人じゃなくて良かった。 63.6ｋｇ　12.3％　21.6　　下痢ダイエット成功！しかし今日から酒リバウンド。
6/12 火	0.0	昼、筋トレ20分		川崎まで馬の気持ちを確かめに行ったのに、馬はオレの気持ちに答えてくれなかった。
6/13 水	6.5	昼、ＲＵＮ	32分位	本日はボーリング大会。メチャクチャなスコアーでブービー賞。 何時もどうりにその後は飲み会。「養老の瀧」にラッシャー板前がいた。帰りがけに後輩が写メールを取らしてと頼んだら、答えはＮｏ！だった。もし若い女だったらＹｅｓ！だったかもな。 デレスケにならず終バスで帰宅。
6/14 木	0.0	昼、筋トレ20分 サボリ		団体戦なのに、ここのところ全然走れてない。今日も雨が降ってたのでサボリ。 検査の結果は異常無し。
6/15 金	19.0	昼、筋トレ20分 帰宅ＲＵＮ＋武山2本 武山1 武山2	1‘40‘12 11‘38 11‘58	今日から後半戦。気合を入れなおして頑張るぞ！ しかし本音は距離より内容。 武山に中学生らしきカップルが上ってきた。大した会話もしてなく、手もつないでなかった。しかし、こいつらこんな人気も無いところで、何考えてるんだ？ 62.7ｋｇ　12.3％　21.2　夏は汗を掻くからなー。でも絞れてきたかも。
6/16 土	21.0	昼、ＲＵＮ 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース10本	32‘24 1‘22‘53	昼、距離稼ぎのため、走りこむ。 チカンコースの階段6本目でふくろはぎが攣る。9本目でギブアップ。10本目は1づつダウン。このくらいで、足が攣るのはまだまだ練習不足。こんなんじゃ富士山登れないよ。 昨夜、久々にＷｅｂメンバーの夢をみた。場所は大菩薩登山競走。亀仙人さんが主役。その他のキャスト・・・スノトレさん、志ん一さん、キタキツネさん、エロスさん・・・他（覚えてる限り）。なんだか良くわからない夢だったが、すごく疲れた感じがした。 63.1ｋｇ　12.7％　21.3　本気でもう少し頑張ってみるか？
6/17 日	22.0	乳の日 午前中、ユッカ山	2‘35‘42	やっぱり山ランは涼しく気持ち良い。この3日間で予定どうり、良い練習ができた。 自分は乳の日とは無関係。しかし義乳と指しで飲んだ。ここだけの話、3人の婿の中では一番気に入られてる。読者の皆さん、なんとなく分かるでしょ！ 昼計測　62.9ｋｇ　12.9％　21.3
6/18 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース1本	55‘22	一昨日チカンコースで攣ったふくろはぎが、今日になって筋肉痛。これじゃ何にもしてないメタボのおっさんと変わらない。 64.6ｋｇ　13.0％　21.8　増えた・・・。
6/19 火	19.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ 武山2本 武山1 武山2	1‘41‘35 12‘03 12‘14	坂道が「パッシッ！」と走れるようになった。体幹部使えてる感じ。 63.9ｋｇ　12.3％　21.6
6/20 水	12.0	昼、階段85段＊16本 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース5本	1‘09‘38	坂、階段、山。普通のロードを走ってるより疲れる。走ってる距離の割には疲労が溜まる。明日1日頑張ろう。 64.0ｋｇ　11.3％　21.6
6/21 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース10本	1‘23‘21	治りかけてた足首がまた腫れてきた。アイシングの効果があまり無い。走ってるときは何でもないが、朝起きると激痛。明日は病院へ行こう。 今日は頑張って10本。7本目で足が上がらずつまずく。でもふくろはぎは、攣らなかった。 知らない奴が手を振ってた。「あれっ？」と思ったら後ろにいた奴だった。よくある事だ。
6/22 金	0.0	昼、筋トレ20分 休み		思わぬ残業で、病院に行けず。相変わらず、朝は痛む。 本日は雨で走れず。良い休養になった。
6/23 土	19.0	昼、筋トレ階段85段＊17本 夕、帰宅ＲＵＮ＋武山2本 武山1 武山2	1‘46‘54 13‘20 13‘30	走ってる時は何でもないが、朝起きると激痛。さあ明日の朝は・・・。 しかし今日の走りは調子悪かった。 64.4ｋｇ　11.4％　21.8　　調子悪いのは体重増のせいか？下痢ダイエットも失敗。元に戻った。
6/24 日	17.0	午前中、武山＊4本 武山1 武山2 武山3 武山4	1‘44‘51 14‘13 13‘32 13‘15 12‘32	やっぱり朝は激痛。足首のマッサージとストレッチで、やっと歩けるようになるが、歩ければ走っても痛みは感じない。 今日は4本でタイムアップ。 午後から免許書換え。デレスケ免許は半永久か？
6/25 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ	58‘17	今日はノーコメント
6/26 火	12.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ＋チカンコース6本	1‘10ぐらい	アイシングの数が多くなった。膝、足首。こんなことでまともに、北丹沢走れるのか？ サロマに出た人の日記を見てると、ムラムラ、ビンビンしてきた。来年はやるぞ！　　 64.0ｋｇ　11.7％　21.6
6/27 水	0.0	完全休養		やっと病院に行けた。足首、膝の事を先生に相談したら、走ってても大丈夫と言われ一安心。とりあえず北丹沢もＯＫ！かな。ここの先生もランナーなので話しやすい。しかし今度の日曜日に、北丹沢に出るなんて言えなかった。 先生にガラスのようなオレのハートもケアしてほしかった。しかし人によっては「心臓に毛が生えてる！」と言う奴もいる。
6/28 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ＲＵＮ 武山1本 武山1	1‘18‘31 12‘18	今日のランは女子高生に邪魔された。狭い歩道をＧメン歩きをしてた、かしまし娘、チャリンコで突っ込んできたギャル曽根。普段、カワイイと思ってても、今日だけは「この、クソガキ！」と思った。 けっこう気合入れて上ったつもりだったけど、12分切れなかった。少し体重増えたせいかも。 64.1ｋｇ　12.0％　21.7　　来週から富士山攻略の秘策その�@を実行しよう。
6/29 金	6.5	昼、ＲＵＮ 夕、筋トレ20分	32分位	夕方に雨が降ると思ったので、昼に走ったが夕方は大した雨ではなかった。 『関西人 in Tokyo』　を聴いてると、イッキさんを思いだす。
6/30 土	0.0	休み		いよいよ、明日は北丹沢。昨年は2度のコースアウト、靴も普通のレース用靴。この大会を少しなめてた。今年は装備万全。コースアウトとラスト5キロの下りを攻略すれば、目標の6時間切りはできると思う。問題は右足首の捻挫の後遺症。怖いのは下りの不整地。無理に飛ばさないように気をつけよう。 さあ、明日はどうなってる事やら。
走行距離	313.0  km