月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	昼、階段85段*20本 夕、帰宅JOG	57‘50	雨は降ってたが、団体戦の初日なので気合で帰宅JOGした。帰宅後、直ぐに長野マラソンの二次申し込みをしたが、8時20分の時点で申し込みは終了していた。ショック・・・。Webのメンバーで盛り上がりたかった。本当に残念。こんな事なら雨の中、無理して走らなければ良かった。来年は一次申し込みするぞー！フォー！！ 昨夜又してもWebの夢をみた。内容は・・・練習会後、アフター。（ここまでは、何時ものパターン）leico。。ちゃんとmiaちゃんがやけに綺麗な格好（パーティードレスに化粧もバッチリ）をしていて、2人でカラオケをしていた。どうやらなんかのパーティーのようだ？解散間際、ここでヨーコさん初登場。オレに耳打ちに「本当は○○○○○」と言っていた。（変な創造しないで！）あおちゃん、レイチちゃんと他多数（よく覚えてない）と帰宅。電車は１人だった。駅に着いたら職場の偉い人に会った。ここで何故か八百屋でエクアドルバナナを買って、バスで家まで帰った。 66.8ｋｇ　14.7％　　65kg台のはずが・・・。今日は二重のショック。これじゃーR・ユッカ元気なし。気合の「フォー！！」も出ないよ。荒川までガンバローその32
2/02 木	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘18‘03	調子がだんだん落ちてきてる。日曜日の皇居はどうしよう？寒いし、今の自分じゃ30ｋｍしっかり走れる自身がない。今週いっぱい頑張って、来週は疲労抜きの予定だが。 やっぱり疲れてるから、眠りが浅くよく夢をみるのか？昨夜も夢をみたが、Webの夢じゃなかった。たまには、良い女とデートしてそれから・・・？なーんて夢みたいよなー。 66.2ｋｇ　15.4％　　まだまだだ。荒川までガンバローその33
2/03 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘01‘58	ただのJOG少しは疲れが抜けたか？寝不足じゃだめだ。 66.8ｋｇ　15.1％　　減ったり増えたり、話にならない。荒川までガンバローその34
2/04 土	14.0	昼、筋トレ15分 夕、LSD（ベース内）		昼は階段ダッシュのはずが、ワックスがけで登れず筋トレに変更。 こんなにゆっくり走ったのは久しぶり、キロ7ぐらい。明日のために疲れは残さず。しかし明日は寒そうなので皇居は中止です。Yahooの天気予報だと１２時の予報は東京は北北西風速6ｍ横須賀は東南東1ｍだもん。やっぱり東京は寒い。地元でガンバゾー！フォー！！ 計測なし。多分66ｋｇぐらい。荒川までガンバローその35
2/05 日	30.0	夕、ペース走 9.5*3	2‘20‘03 45‘35-45‘51-48‘36	午前中、ベイサイドマリーナで買い物。トレーニングシューズろ購入。久しぶりにニューバランスの靴（RT235)を買った。以前RT233を履いてて、気にってたから。 帰宅後、競馬中継を見てから走りに行った。やはりラストの5ｋｍはバタバタだった。３周目は胃が気持ち悪くなった。内臓にも疲れ。ベストの状態ならもっとしっかり走れたかも。 65.8ｋｇ　16.1％　　何とか65ｋｇ台。来週の目標は65ｋｇ前半、。荒川までガンバローその36
2/06 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	59‘03	ゆっくりJOGと言うより、ゆっくりでしか走れない。今週は疲労抜きに心がけよう。寝不足だけは注意だな。 三浦M参加の皆さん、明日大会参加に書き込みますので、宜しくお願いしますよ。今年も美味しい料理を食べて、盛り上がりましょー！ふぉー！！ 66.2ｋｇ　15.3％　　晩飯食いすぎ。明日は飲み会。65ｋｇ台ピンチ！荒川までガンバローその37
2/07 火	0.0	昼、筋トレ20分		今日は職場の飲み会のため、走らず。 韓国人には持てなかったが、Pちゃんには持てた。帰宅後、風呂の中で危うく水死体になるところを、サマンサに発見された。叩かれても起きなかったらしく、風呂のお湯を抜かれ寒くて目を覚ました。
2/08 水	0.0	さぼり		朝、サマンサに「私に何か言いたいことある？」オレは「？？？・・・・・・・・？」サマンサはもう一言「私は命の恩人だよ。」と言っていた。その後はろくに口も利かなかった。でも二日酔いだからちょうど良かった。 それでも晩酌はしっかりやった。
2/09 木	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘04‘25	今週はのんびり。仕事は忙しいが・・・。と言ってもたかがしれてるか？ 走りながら、一昨日の事を思い出した。水死体になるより、凍死してたかも。サマンサは殺人未遂だ！？ 66.2ｋｇ　15.4％　　増えてなかった。良かった、良かった。荒川までガンバローその38
2/10 金	11.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘01‘36	今日ものんびり。でも調子よく走れた。 66.6ｋｇ　15.7％　　今週は65ｋｇ台前半の予定が・・・。思うようにいかない。これも人生か？あおちゃんが羨ましい。荒川までガンバローその39
2/11 土	14.0	昼、階段85段*18本 夕、LSD（ベース内）	1‘33‘32	昨夜もWebの夢をみた。出演者、さいとうさん、ちえさん、サンバさん、他多数。後は良く覚えてない（内容も）？ 65.2ｋｇ　15.4％　　この体重の減り方はなんだ？夢でも嬉しい。ギリギリ目標達成！来週は65ｋｇを切るぞー！フォー！！
2/12 日	21.0	皇居ペース走 東京国際M応援	1‘32‘55 23‘48-23‘27-23‘07-22‘32	朝起きたら、昨夜の酒が少し残ってる。休みの前の日だと、明日の練習の事も考えずに、ついつい少し多目に飲んでしまう。学習能力なし。 酒のせいではないが、寒さと風のせいで思うようにペース上がらず。これじゃー来週の青梅も黄信号。 走りながら今日の東京国際Mの復路は大変だな、と思いながら走った。やはり完走率は悪かったのか？ブルギルちゃん、まだ若いんだから、これをバネにガンバレ！フォー！！
2/13 月	10.0	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	55‘17	走る事よりも、明日のバレンタインの方が気になる。しかし明日は仕事で遅くなりそうだし・・・。うーん・・・今年も0個だフォー！！ 66.2ｋｇ　14.7％　　なんとかしたいなー。荒川までガンバローその40
2/14 火	0.0	昼、筋トレ15分		本日11時まで残業。帰ったらサマンサはもう寝ていた。テーブルにチョコらしい包みがあった（涙）。開けたら高そうな甘納豆だった。 「ユッカサプリメント」はバレンタインデーに欲しかった。
2/15 水	10.0	夕、帰宅JOG		ラン中、怪しげなカップル発見！高校生の男とオバサンが手をつないで歩いてた。どうゆう関係なんだ？考えてたら夜も眠れないだろう。しかし世の中不思議な事が多い。 65.4ｋｇ　15.1％　　よしよし良い感じだ！フォー！！荒川までガンバロウーその41
2/16 木	17.0	昼、筋トレ20分 ペース走	1‘22‘31 40‘46-40‘55	夕、雨の中のぺース走。靴もウェアーもビショビショで重たかった。しかし全然走れてない。青梅は練習のつもりで走るが、思うような結果がでるか不安？ 64.8ｋｇ　15.9％　　最近始めたプチダイエット成功か？荒川までガンバローその42
2/17 金	11.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅JOG	1‘00‘22	団体戦の目標は350ｋｍ、今さら今月は28日で終わりなんて、今さら気がついた。300ｋｍに変更は不可能？せめて閏年なら1日稼げたけど？ 65.0ｋｇ　15.9％　　まだまだ頑張らなくては。これからが勝負だ！フォー！！荒川までガンバローその43
2/18 土	5.0	昼、JOG（ベース内）	26‘27	明日のために少しだけJOG。明日の目標は25ｋｍまでサブスリーペースでいってラスト5ｋｍは上げる予定。予想タイムは2時間6分台、調子がよければ5分台の予定。果たして結果は？ 計測は明日の楽しみに取っておく。
2/19 日	32.0	青梅マラソン。	2‘07‘37 22‘11-20‘39-21‘32-20‘30-21‘41-21‘02	もう2月半ば過ぎだが、今年初レース。やっぱり寒いのは苦手。でも今日は以外と寒くなかった。欲を言えばもう少し暖かくてもいいかも。 レースは前半押さえて後半上げる予定だったが、2ｋｍぐらいでT田さんに抜かれた時「今日はゆっくりですね！」と言われ、ついついペースを上げてしまった。やはり後半少しばてた。タイム的にはこんなもんでもいいが、内容はイマイチ。荒川でサブスリーできるか不安。形的には一応ペース走になってるけど？ ネット：2‘06‘37 帰宅後の計測　64.6ｋｇ　14.5％　　明日は戻るかも。荒川までガンバローその44
2/20 月	11.5	昼、筋トレ10分 夕、帰宅JOG	1‘09‘55	朝起きたら、昨日の疲れがすごく残ってた。そんなに一生懸命走ったつもりは無かったのに。昼の筋トレも1セットのみで軽く澄まして昼寝30分。午後の仕事は元気に出来た。夕のJOGは疲労抜きLSDで、2時間位走ろうと思ったが、雨だったので軽くJOG。 今朝の新聞を見て、Qちゃんのことを思い出した。やっぱりQちゃんは人間的に可愛らしい。表彰式であんなジャージ姿でもオーラが出てた。オレはレース中へが出てた。 66.2ｋｇ　14.9％　　この変わりようは何だ？荒川までガンバローその45
2/21 火	16.5	昼、筋トレ15分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘18‘19	今日もまだ少し疲れが残ってる感じだけど、強行突破で少し追い込んだ。途中で追い込めなくなったら、直ぐ止めようと思ったが、最後まで走れた。後半少しばてたのは風のせい？ 65.2ｋｇ　15.7％　　さすがに走ってて軽くなってきた感じ。荒川までガンバローその46
2/22 水	10.0	昼、階段85段*17本 夕、帰宅JOG	57‘34	ボチボチ走り。帰宅したらガス給湯器が壊れてて、風呂に入れなかった。しょうがないから、サマンサの実家の風呂に入りにいった。こんな事どうでもいいだー！フォー！！ と、言う事で今日の計測はなし。荒川までガンバローその47
2/23 木	14.5	昼、筋トレ20分 夕、帰宅ビルドアップ	1‘09‘06	大した練習してないのに、疲労感ピーク。日曜日までは頑張りたい。でも明日は休みでゴルフ。 RUN中、女子高生の脇を通ったら、女子高生の髪が風でなびいて、良い匂いがした。オレは変態オヤジか？イヤイヤ「女子高生　癒してくれる　髪香り」ピークの疲れも飛びましたよー！フォー！！ 65.2ｋｇ　14.5％　　体脂肪も燃えてきたか？どんどん暖かくなれー！荒川までガンバローその48
2/24 金	0.0	ゴルフ＆休み		荒川静香を見て家を出た。見事な復活、そして金。オレも若旦那さんの川柳のように、荒川で復活したい。 ゴルフも練習してないわりには、調子良かった。48、46女子プロのトーナメントコース。良い所だった。
2/25 土	14.0	昼、筋トレ20分 夕、LSD（ベース内）	1‘35‘05	疲労感ピークでゴルフに行ったもんだから、疲れて昨夜は10時に寝た。一杯寝たのに、起きたら疲労感がまだあった。 今日はゴルフの疲労抜きLSD。こんなのアリか？
2/26 日	12.0	すこやかん トレッドミル		今日は30ｋｍ走の予定だったが大雨でめげた。低気圧が海よりを通過したので、横須賀は結構降りました。ユッカのミニお天気情報でした。イッキさん合ってる？ そうゆうことで今日はすこやかんでトレッドミル。やっぱりトレッドミルは厭きる疲れる。 今日30ｋｍ走れなかったので今月目標の350ｋｍに届きそうもない。ねここさん、元裏方さんゴメンナサイ。先に謝っときます。
2/27 月	10.0	昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	54‘28	今日本は荒川静香一色。もう女子フィギュア見飽きた。それより荒川静香のこの後、どのような人生を送るのだろうと、考えてしまった。金メダルを取ったことで、今後の人生は大きく変わるだろう。多分、結婚も難しいだろうなー。彼女にしてみれば余計なお世話か？ 65.0ｋｇ　15.0％　　あと3週間！荒川までガンバローその49
2/28 火	11.5	荒川までガンバロー50回記念 昼、筋トレ20分 夕、帰宅JOG	1‘00‘53	今日も普通にJOG。寒いのは今日限りで終わりにしてほしい。やっぱり目標距離に足りなかった。団体戦で目標より下回ったのは初めて。今月は目標高すぎた。 キッドさんのタレント占いをしたら、中居正広だった。自分でも解るような気がする。 65.0ｋｇ　15.5％　　荒川までガンバローとうとう50回。本当のこの意味は体重管理をガンバローと言うだけですよー！フォー！！
走行距離	335.5  km