月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	12.0 R	多摩湖西	54くらい	久々です。ペース上がらないです。弱ってます。
6/02 月
6/03 火
6/04 水	5.0 R	皇居	22くらい	職場のみんなと。今日はMK省の女性２名も合流。でも、ネイチャーコールで途中離脱、しばしおこもりの後必死で追い上げ、そのまま先にいってしまいました。ちっとも一緒に練習してないし。
6/05 木
6/06 金
6/07 土
6/08 日	13.0 R	多摩湖西	1:05	朝飯前の練習。飯前は結構ハンガーノック気味なのか、リキがでません。
6/09 月
6/10 火	13.0 R	花子〜球場	1:05	久々帰宅ラン。伴走のあんちゃんが落車。俺のLOOK壊すなよ。中指脱臼してたが、どうなったかね。
6/11 水	10.0 R	皇居	22.5, 23.5	先に一周汗かいて、職場のみなさんと一周
6/12 木
6/13 金
6/14 土	13.0 R	多摩湖西	1:00	いつものところ
6/15 日	7.0 R	狭山湖堤防	35	いつものところ２
6/16 月
6/17 火
6/18 水	18.0 R	狭山湖一周	1:30	久々に狭山湖周りました。雨はしばらく降っていないのに、ところどころぬかるみのトラップ。やはり北コースのほうが距離は短いけど難度が高いです。
6/19 木
6/20 金
6/21 土
6/22 日	7.0 R	狭山湖堤防
6/23 月
6/24 火
6/25 水
6/26 木
6/27 金
6/28 土
6/29 日
6/30 月	13.0 R	花小金井〜西武球場
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 111 km km km