月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	8.0 R	大月⇒実家	42	走り初め。実家の付近を兄貴とトコトコ。風、つよ！寒すぎです。
1/02 水
1/03 木
1/04 金
1/05 土
1/06 日
1/07 月
1/08 火
1/09 水	5.0 R	皇居		今年初皇居。
1/10 木
1/11 金	5.0 R	皇居
1/12 土	7.0 R	多摩湖
1/13 日	2.0 R	山口観音		かみさん、子供のちゃり伴走で練習！とおもいきや。結局寝た子をだっこで歩いた距離の方が多かったり。疲れました、腕が。
1/14 月	8.0 R	狭山湖		昨日の轍は踏まず。今度は一人でゆきました。
1/15 火	5.0 R	皇居		ちょっと早めに走るも、途中でばてる。遺憾
1/16 水
1/17 木	5.0 R	皇居		体幹を使った走り方を意識して練習。楽・・・かどうかは体感できず。
1/18 金
1/19 土	9.0 R	多摩湖	約45
1/20 日	6.0 R	狭山湖	約30
1/21 月
1/22 火	6.0 R	小手指あたり	約30	帰ってから夜ラン。さ、さむい
1/23 水
1/24 木	10.0 R	小平から自宅まで	53	途中下車帰宅ラン。俺のＬＯＯＫで兄貴伴走。４８１かっこよすぎ。
1/25 金
1/26 土
1/27 日	9.0 R	狭山湖あたり	46	朝ラン。早朝は寒すぎなので、ほどほどに日が出てから。
1/28 月
1/29 火
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 85 km km km