月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			今年も宜しくお願いします。
1/02 土	20.0	午後ジョグ＠小金井公園	Av.5:36/km	箱根駅伝見てからジョグ。小金井公園の建物園が無料開放していたので園内もジョグでまわっていみた。脚のダメージは感じず久々に20�`走った。
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	18.3	朝ジョグ@親水公園	Av.5:09/km	膝の痛みも無くなったのでとりあえずジョグまた3周目で違和感が出てきたので無理せず終了
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	8.7	午前ジョグ	Av.7:18/km	膝は完治していないけどいい加減走りはじめないとと思いスロージョグ。何とか痛みはでなかった。
走行距離	47.0  km