月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	休み		月はじめの土曜日なのに体調すぐれず走休。朝一で寒川神社に厄払いに行ってすっきりしておみくじは大吉だった。
2/02 日	23.4	夕ジョグ@親水公園	1:50'34"（Av.4:43/km)	今朝もいまいち気分が乗らず休もうかと思ったが別大マラソンを見てから気分が上向き走りに出た。思いのほかしっかり走れ気温高く大量発汗だった。別大、神奈川ハーフに参加されたみなさんお疲れさまでした。
2/03 月	0.0	休み
2/04 火	12.9	出勤ジョグ〜坂道INT（220mX11）〜ジョグ	1:03'32"（52〜50）	小雨混じりだけど寒くなく坂道INT再開。余裕をもってやったが体感よりもかなり遅かった。
2/05 水	10.8	出勤ジョグ	49'34"
2/06 木	0.0	休み		仕事が忙しく走れず
2/07 金	10.8	出勤ジョグ	48'25"
2/08 土	0.0	休み		雪が凄くて休みひきこもってやりたいことがあったのでちょうどよかった。
2/09 日	0.0	休み		今日もひきこもりで走らず
2/10 月	0.0	休み
2/11 火	10.8	出勤ジョグ	50'25"	坂道が凍結で様子見ジョグ
2/12 水	10.8	出勤ジョグ	49'28"	だいぶ雪は解けたがまだところどころ凍結
2/13 木	10.8	出勤ジョグ	48'59"	今日もつなぎのジョグ
2/14 金	0.0	休み		朝から雪でかろうじて往復通勤ウォークのみした。
2/15 土	0.0	雪掻き		雪が先週より積もって走れず。代わり1時間みっちり雪掻きやって汗だくになった。
2/16 日	0.0
2/17 月	0.0
2/18 火	10.8			今日も坂道雪が残っていて徐行しながらのジョグ
2/19 水	10.8			ポイント練習はすっかり忘れつなぎのジョグのみ
2/20 木	10.8			雪はほぼなくなったけど凍結してて無理せずジョグ
2/21 金	0.0
2/22 土	33.6	朝ロング走@親水公園		3週間ぶりのロング走。15キロまでしか4分半を維持できずラストはヘロヘロになってしまった。板橋黄色信号！
2/23 日	13.5	朝10キロBU走@親水公園	1:01'04"	子供の体操大会がらあるので1時間だけ10キロBU走。ラスト１キロ4分切れずでガックリ。
2/24 月	0.0
2/25 火	10.5	出勤ジョグ〜坂道INTｘ15		まだ雪が残っていたので反対側の坂でやったら歩行者多く4本でやめ別の坂へ行ったが距離は短いが斜度がきつくいつもとは別物で何とか11本やった。
2/26 水	5.8			仕事が忙しくちょこっと
2/27 木	0.0
2/28 金	10.8	出勤ジョグ	55'25"	今月は雪のせいにして全く頑張れずひどい練習内容だった...
走行距離	196.9  km